Čokoladno ovseno mleko
Glasovi: 2
Čas: 6 ur in 20 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4
Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 184, skupna maščoba 2 G., nasičene maščobe 1 G., beljakovine 4 G., ogljikovi hidrati 43 G., vlaknin 4 G., holesterol 0 mg, natrij 133 mg, sladkor 26 G.
Kalorije 184, skupna maščoba 2 G., nasičene maščobe 1 G., beljakovine 4 G., ogljikovi hidrati 43 G., vlaknin 4 G., holesterol 0 mg, natrij 133 mg, sladkor 26 G.
Ovseno mleko lahko pripravite doma, celo čokoladno ovseno mleko, in to je veliko lažje, kot ste si mislili. Ko boste poskusili to svilnato čokoladno ovseno mleko, se ne boste nikoli več želeli vrniti k kupljenemu, sladkorju polnemu mleku. Sladkajte ga z medom in uživajte v zdravstvenih koristih.
V receptih se uporabljajo merilne posode z naslednjimi prostorninami:
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
Sestavine za recept:
- 1 skodelica ovsenih kosmičev, opranih
- 1/4 skodelice + 2 žlici medu
- 1/4 skodelice kakava v prahu
- 1/4 čajne žličke vanilijevega ekstrakta
Priporočamo
Recepti s podobnimi sestavinami: valjani oves, kakav, med
Kuhanje jedi po receptu:
- V srednje veliki skledi zmešajte ovsene kosmiče z dovolj vode, da jih prekrije. Ohladite v hladilniku, dokler se ne zmehčajo, vsaj 6 ur ali čez noč.
- Oves odcedite in temeljito sperite, da odstranite morebitne ostanke. V mešalniku ga zmešajte s 3 skodelicami čiste vode. Mešajte pri visoki hitrosti, dokler oves ni popolnoma zmlet, 2–3 minute. Ovseno mleko precedite skozi cedilo ali gazo v posodo. Ovseno kašo shranite za smutije ali peko.
- V mikrovalovni pečici segrejte 1 skodelico ovsenega mleka približno 2 minuti. V vroče mleko dodajte med in kakav v prahu ter mešajte, dokler ne izginejo vse grudice.
- Dodajte vanilijev ekstrakt, preostalo hladno ovseno mleko in 1/4 čajne žličke soli; premešajte. Čokoladno ovseno mleko shranjujte v nepredušno zaprti posodi v hladilniku do 5 dni..
Kategorije:
Podobni recepti
