Domov » recept » Zdrava prehrana » Zdravi prigrizki

Recepti za zdrave prigrizke


50 receptov za smoothie in sklede smoothiejev za zajtrk in še več
50 receptov za smoothie in sklede smoothiejev za zajtrk in še več
Zdravi recepti z jabolki
Zdravi recepti z jabolki
Recepti za zdrave prigrizke
Recepti za zdrave prigrizke
18 zdravih in okusnih receptov za prigrizke
18 zdravih in okusnih receptov za prigrizke
Primerno za otroke: Zdravi prigrizki za otroke
Primerno za otroke: Zdravi prigrizki za otroke
10 prigrizkov pod 250 kalorijami
10 prigrizkov pod 250 kalorijami
50 preprostih receptov za smoothie
50 preprostih receptov za smoothie
Zdrave zamrznjene dobrote, ki jih bodo otroci oboževali
Zdrave zamrznjene dobrote, ki jih bodo otroci oboževali
6 možnosti za humus
6 možnosti za humus
Žitne ploščice za zajtrk: konstruktor receptov
Žitne ploščice za zajtrk: konstruktor receptov
Cvetačna skorja za pico
267 kcal
Čas: 35 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 6
Cvetača, sir Asiago, italijanske začimbe, omaka marinara ...

Težko je verjeti, ampak pico lahko narediš brez moke! To testo za pico je narejeno iz naribane cvetače, sira in jajc ...

Cvetačne kroglice (keto dieta)
195 kcal
Čas: 1 ura
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 25
Cvetača, mocarela, provolone, parmezan, italijanske začimbe, peteršilj...

Kdo pravi, da ne moreš jesti pice, če si na keto dieti? Te cvetačne kroglice so polne beljakovin in ...

Zdravi jabolčno-bananini mafini za zajtrk
230 kcal
Čas: 1 ura in 10 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 12
laneno seme, polnozrnata moka, jabolka, banane, orehi, rozine ...

Če si ne morete predstavljati zajtrka brez nečesa sladkega, so zdravi mafini najboljša izbira. So ravno prav sladki in sočni zaradi ...

Polnozrnata kalcone pica z govedino, gobami in špinačo
470 kcal
Čas: 1 ura
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4
Polnozrnata moka, mleto goveje meso, mocarela, pasirani paradižniki, špinača, omaka za pico ...

Z dodatkom le majhne količine mesa in sira lahko zmanjšate vsebnost maščobe v kalconu. Odsotnost govedine je popolnoma ...

Nizkokalorične različice okusnih in nasitnih jedi - 47 receptov
Nizkokalorične različice okusnih in nasitnih jedi - 47
Zdravi recepti iz cvetače
Zdravi recepti iz cvetače
Najboljši obroki na rastlinski osnovi - 54 veganskih receptov
Najboljše jedi na rastlinski osnovi - 54
Vegetarijanski tacosi s pečeno cvetačo
392 kcal
Čas: 1 ura in 5 minut
Kompleksnost: povprečje
Porcije: 1
Cvetača, kumina, feta sir, jogurt, čipotl paprike v adobo omaki, meta, koruzna moka...

Ti vegetarijanski tacosi uporabljajo različne barve cvetače, ki jim skupaj z mikrozelenjavo dajejo ...

Veganska tempeh slanina
39 kcal
Čas: 1 ura
Kompleksnost: zlahka
Količina: 16–18 rezin
Tamari omaka, rjavi sladkor, tekoči dim, paprika, kumina, česen v prahu, tempeh...

Obstaja nekaj ključnih tehnik za pripravo te veganske slanine z uporabo tempeha, rastlinskega vira beljakovin, pridobljenega iz ...

Vegetarijanski burgerji s falafelom, zeljem in vloženimi paprikami
799 kcal
Čas: 1 ura in 10 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4
čičerika, koriander, kumina, mlada čebula, čičerikina moka, rdeče zelje, peteršilj, meta, med ...

Ljubitelji čičerike bodo navdušeni nad temi krepkimi vegetarijanskimi burgerji, ki čičeriko uporabljajo v treh oblikah: pire iz čičerike, ...

Sendviči z gobami na žaru
246 kcal
Čas: 20 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 6
Portobello gobe, solatni paradižnik, rdeča čebula, solata, balzamični kis, bazilika, timijan ...

Goba portobello je idealen nadomestek mesa za vegetarijanske sendviče. Ima velik, debel in mesnat klobuk, približno velikosti ...

Indijski vegetarijanski burger iz čičerike s kumarično-jogurtovo omako
Čas: 50 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4
Bučke, paprika, čičerika, bučni pire, curry, garam masala, mleti kajenski poper, mleti ingver, kumara, meta, limetina lupinica, raita omaka, jogurt...

Za preobrat tradicionalnih vegetarijanskih burgerjev poskusite ta recept, ki vključuje sladko bučo ...

Hitre pite s klobaso in sirom
280 kcal
Čas: 35 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 8
Kvašeno testo, mocarela sir, feferoni klobasa, paradižnikova omaka ...

Te okusne polnozrnate italijanske pite v slogu kalcone so priljubljene tako pri otrocih kot odraslih, poleg tega pa jih je enostavno shraniti v zamrzovalniku ...

Ovsena granola z rjavim maslom
451 kcal
Čas: 1 ura in 45 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 16
Pšenični kalčki, valjani oves, granola, med, posušene brusnice, laneno seme, mandlji, melasa, rjavo maslo ...

Ljubitelji granole imajo najprivlačnejše grudice ali grozde. Zakaj torej ne bi naredili domače granole popolnoma ...

Hrustljav kruh z okusom bagela
272 kcal
Čas: 55 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 48
Polnozrnata moka, posušena čebula, česnov granulat, mak, kosmiči rdeče paprike ...

Vsak, ki je kdaj bil v New Yorku, je že poskusil značilne bagele, posute z makovimi semeni, sezamovimi semeni, soljo, posuto čebulo in česnom. Ti ...

Baklavski tartufi
170 kcal
Čas: 40 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 24
orehi, kosmiči za zajtrk, cimet, med ...

Ti tartufi z okusom baklave ne potrebujejo peke in so dovolj enostavni za pripravo, da lahko vključite vso družino, tudi najbolj ...

Pečeni jabolčni čips
24 kcal
Čas: 1 ura in 30 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 8
jabolka, začimba za bučno pito, mleti ingver, janeževa semena ...

Presenečeni boste, kako enostavno je narediti te okusne in zdrave jabolčne čips. Najtežji del je verjetno ...

Pikantna jabolčno-hruškova omaka
189 kcal
Čas: 50 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4
jabolka, hruške, jabolčna omaka (pire), limonin sok, cimet, muškatni orešček ...

Naravna sladkost svežih jabolk in hrušk loči to domačo omako od kupljenih različic. Limonin sok doda saden okus ...

Reuben sendvič s tempehom
289 kcal
Čas: 25 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4
Tofu, zelenjavni relish, večzrnati kruh, kislo zelje, sir Muenster, worcesterska omaka, hrenova krema, majoneza, korenje...

Topel, opečen tempeh je srce te okusne vegetarijanske različice vročega sendviča Reuben. Vsaka porcija ...

Sendvič BLT s tempehom
1113 kcal
Čas: 4 ure in 15 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4
Rženi kruh, tofu, paprika, mleti kajenski poper, javorjev sirup, kumina, paradižnik, solata ...

Klasični sendvič BLT (slanina, solata, paradižnik) se s tempehom, ki ga lahko nadomestimo z ... spremeni v vegetarijansko poslastico.

Mehiška omaka za guacamole
300 kcal
Čas: 15 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 2
Avokado, guacamole omaka, paprike poblano, paradižnik, koriander, limetin sok, začimba za čili, kumina ...

To je guacamole kuharja Jeffa Rossmana. Njegova restavracija Terra se nahaja v osrčju Kalifornije, kjer so najboljši ...

Sladki krompirjev toast z avokadom in kalčki lucerne
110 kcal
Čas: 30 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 6
sladki krompir (sladki krompir), redkev, avokado, kalčki lucerne, sir cotija, limeta ...

Avokadov toast ne bo nikoli šel iz mode – je tako živahen, okusen in zdrav. Poleg tega je pravi ...

Energijske kroglice
78 kcal
Čas: 35 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 24
datlji, mandljeva pasta, chia semena, orehi, bučna semena ...

Te energijske kroglice so bile navdihnjene z idejo okusnih in hranljivih granola ploščic, le v obliki grižljaja. Zdrave...

Vegetarijanski burgerji s črnim fižolom
Čas: 55 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4
Črni fižol, koruza, začimba za taco, polnozrnata žemljica, ovseni kosmiči ...

Fižol je odlična alternativa mesu, ko gre za vegetarijanske burgerje. Zmečkajte nekaj konzerviranega črnega fižola ...

Veganski avokadov puding
Čas: 10 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 2
Avokado, kakav ...

Uživajte v bogatem okusu in gladki teksturi čokoladnega pudinga s to sladico brez mlečnih izdelkov. Njena ...

50 preprostih receptov za smoothie
50 preprostih receptov za smoothie
Jagodni chia sladoled za zajtrk
120 kcal
Čas: 8 ur in 15 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4
Koncentrirano mleko, chia semena, jagode, limetin sok, med ...

Če imate radi kremast puding iz chia semen s sadjem za zajtrk, ga zamrznite v posodicah za sladoled in vaš zajtrk ...

Ovseni piškoti z bučkami in čokoladnimi koščki
296 kcal
Čas: 40 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 14
Polnozrnata moka, valjani oves, bučke, piment, pekan orehi, čokoladni koščki (granule) ...

Na spletu je veliko odličnih receptov za piškote s čokoladnimi koščki, kaj pa če bi testu dodali nekaj zelenjave in ovsa?

Ovseni piškoti z oreščki in suhim sadjem
292 kcal
Čas: 35 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 36
Premium moka, jajca, rjavi sladkor, ovseni kosmiči, granola, suhe češnje, pekan orehi, rozine ...

Ree Drummond je tem piškotom dodala vse, kar je lahko in kar je imela pri roki: pekan orehe, rozine, suhe marelice, suhe češnje, oves ...

Borovničev in grozdni sladoled
Čas: 4 ure in 5 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 10
borovnice, grozdni sok, sok granatnega jabolka, limetin sok ...

Ta okusna sladica ni le osvežilna na vroč dan, ampak je tudi dobra za vaše zdravje. Narejena je iz svežih borovnic in ...

Zdrave različice vaših najljubših jedi iz restavracij
Zdrave različice vaših najljubših jedi iz restavracij
Sladka in slana čokoladna granola
475 kcal
Čas: 1 ura in 40 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4
Valjani ovseni kosmiči, granola, javorjev sirup, mandlji, orehi, temna čokolada ...

"Včasih se domislim recepta, ki mojo ekipo spravi ob pamet. Moram reči, da vsi na snemanju ..."

Recepti za prigrizke na poti
Recepti za prigrizke na poti
6 možnosti za humus
6 možnosti za humus
Poletni zvitki s kozicami in kokosovo omako za pomakanje
197 kcal
Čas: 1 ura in 10 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 6
Rižev papir, kozice, riževi rezanci, kumare, meta, bazilika, bostonska solata, hoisin omaka, ribja omaka, curry pasta, arašidi, kokosovo mleko...

Vietnamske poletne zvitke običajno postrežejo z arašidovo omako, toda ta različica s kozicami in dišečo meto je najboljša ...

Sladoled iz granatnega jabolka in češenj s chia semeni
Čas: 8 ur in 5 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4
Češnje, sok granatnega jabolka, chia semena ...

Ta sladko-kiselkast sladoled je narejen iz samo treh sestavin: zamrznjenih češenj, soka granatnega jabolka in hrustljavih chia semen ...

Sendviči s polento
370 kcal
Čas: 40 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4
Mleto goveje meso, polenta, rdeča čebula, paradižnik, kosmiči rdeče paprike, origano, bazilika ...

Namesto navadnih žemljic pripravite te mini sendviče (sliderje) z rezinami polente. Polenta, paradižnik in čebula ...

Sladoled Pina Colada
276 kcal
Čas: 20 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 8
kokosova krema, kokosov sladoled, ananas ...

Ta tropski sladoled je morda brez mlečnih izdelkov, vendar je zaradi kokosa še vedno gladek in kremast ...

Živila, ki se jim nutricionisti izogibajo
Živila, ki se jim nutricionisti izogibajo
Paneer tikka kebab
Čas: 3 ure
Kompleksnost: povprečje
Porcije: 6
Sir paneer, grozdni paradižnik, sladka paprika, ghee, omaka chutney, jogurt, serrano paprika, gorčični prah, grško seno, kurkuma, garam masala, paprika, mleta rdeča pekoča paprika ...

Paneer je svež, nesoljen indijski sir, narejen s sesirjenjem mleka s kisom ali limeto. Nastala skuta ...

Korenčkova halva
326 kcal
Čas: 45 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4
korenje, ghee, kardamom, rozine, mleko v prahu, pistacije ...

Korenčkova halva (gajar ka halva) je dišeča sladica iz severne Indije, ki je cenjena po vsem svetu.

Ploščice z mandlji, češnjami in bučnimi semeni
270 kcal
Čas: 1 ura in 45 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 12
Napihnjen riž, žitarice za zajtrk, posušene češnje, mandlji, bučna semena, izvleček mandljev, kosmiči morske soli ...

Ta sadni in oreščkovi prigrizek se ponaša z lahko, žvečljivo teksturo zaradi napihnjenega rjavega riža in riževega sirupa. Posušeni...

Pikantni fižolovi tacosi
710 kcal
Čas: 9 ur in 35 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 6
Pinto fižol, paprika, avokado, zelje, koriander, limeta, pečeni paradižniki, paprika guajillo, sir cheddar, tortilja, mleti kajenski poper, paprika, kumina ...

Pinto fižol se kuha v bogati, slani omaki s prekajeno papriko, kajenskim poprom in čilijem guajillo, dokler ni popolnoma ...

Brownie iz črnega fižola
211 kcal
Čas: 50 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 12
Črni fižol, jajca, kakav, kava, vrhunska moka, čokoladni koščki (granule)...

Ta zdrava sladica je bila ustvarjena posebej za otroke, ki niso veliki ljubitelji fižola. Ponudite jim to bogato, čokoladno ...

Žitne ploščice za zajtrk: konstruktor receptov
Žitne ploščice za zajtrk: konstruktor receptov
Pesa z dimljenim lososom
275 kcal
Čas: 1 ura in 50 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4
pesa, dimljen losos, vinski kis, dijonska gorčica ...

Tanke rezine pečene pese prelijemo z gorčično vinegreto in postrežemo z rezinami prekajene rdeče ribe. Kombinacija ...

Prejšnji Naprej

1 2 3 4 5 6 7



Navigacija

Priporočamo branje

Enote teže hrane