Domov » recept » Zdrava prehrana » Nizka vsebnost natrija

Jedi z nizko vsebnostjo natrija


Pečen sladki krompir z marshmallowi
328 kcal
Čas: 1 ura in 10 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 10
sladki krompir, rjavi sladkor, limona, orehi, penice ...

»Ko kuham to jed, se počutim kot otrok v mamini kuhinji,« prizna Sunny Anderson. »Najboljše pri vsem tem je ...«

Domači mehurčkasti čaj z mlekom in rjavim sladkorjem
721 kcal
Čas: 1 ura
Kompleksnost: povprečje
Porcije: 4
Črni čaj, mleko, rjavi sladkor, tapioka, sirup ...

Ta domača različica mehurčkastega čaja z rjavim sladkorjem vam omogoča, da se poigrate z razmerjem med čajem in mlekom, da ustvarite popolno mešanico za svoj okus ...

Kako kuhati črni riž
172 kcal
Čas: 50 minut
Kompleksnost: zlahka
Količina: 450 g (3 žlice)
črni nerone riž ...

Črni riž je že od antičnih časov cenjen zaradi svojega bogatega, oreščkastega okusa in visoke vsebnosti antioksidantov. Obstaja veliko različnih ...

Živila, ki se jim nutricionisti izogibajo
Živila, ki se jim nutricionisti izogibajo
Govedina v Guinnessovi omaki
211 kcal
Čas: 50 minut
Kompleksnost: povprečje
Porcije: 1
Govedina, maslo, čebula, korenje, gobe, pivo Guinness, jušna osnova, čebulni semeni, peteršilj ...

Razvajajte svoje najdražje z okusno irsko večerjo. Goveji file je dušen v bogati omaki na osnovi Guinnessa z divjimi gobami, ...

Osvežilni koktajl z pomarančo in jabolkom
78 kcal
Čas: 11 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 2
Količina: 480 ml.
Pomaranče, jabolčni mošt, jabolka, ananas, med ...

Pomaranča, ananas in sveže jabolko dajejo tej okusni pijači osvežujoč, tropski pridih. Popolna je z ...

Sangrija z limono in koriandrom
463 kcal
Čas: 4 ure in 40 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 8
sladkor, koriander, belo vino, limonin liker, gazirana voda, limona ...

Poletna bela sangrija združuje lahko belo vino, liker Limoncello in limonino sodo z aromatičnim sirupom iz koriandra.

Limonina pečena aljaška sladoledna pita
336 kcal
Čas: 5 ur in 30 minut
Kompleksnost: povprečje
Porcije: 8–12
Limonin sok, sladkor, limona, limonin sorbet, vanilijev sladoled, piškoti savoiardi, jajca, vinska kislina ...

Ta neverjetna sladica vsebuje plast limoninega sorbeta, ki ga lepo dopolnjuje kremast vanilijev sladoled na plasti piškotov ...

Limonino-cvetlični Martini
260 kcal
Čas: 30 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 8
limona, sladkor, gin, liker iz bezga ...

Bezgov liker temu martiniju doda prijeten cvetlični vonj, limonin sirup pa doda še dodaten osvežujoč pridih ...

Nogometni piškoti z orehi
254 kcal
Čas: 3 ure in 45 minut
Kompleksnost: povprečje
Količina: 16 kosov.
Premium moka, orehi, cimet, piment, maslo, rjavi sladkor, vanilijev ekstrakt, jajca, sladkor v prahu, pomarančni liker, pomarančna lupinica ...

Ti piškoti v obliki pekanovih nogometnih orehov z oranžno glazuro so odlična poslastica za ...

Orehovi piškoti (polvoron)
299 kcal
Čas: 1 ura in 10 minut
Kompleksnost: zlahka
Količina: 24 kosov.
maslo, sladkor, vrhunska moka, orehi, sladkor v prahu...

V Španiji in Latinski Ameriki se piškoti polvoron pečejo predvsem za posebne priložnosti, kot so poroke ali ...

Jagodni sorbet z Grand Marnierjem v mešalniku
152 kcal
Čas: 11 minut
Kompleksnost: zlahka
Količina: 960
Pomarančni sok, liker Grand Marnier, jagode ...

Arome sladke pomaranče in lešnikov, značilne za liker Grand Marnier, odlično dopolnjujejo naravni okus ...

Grozdni peneči lonec z vodko
361 kcal
Čas: 1 ura in 10 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4–6
grozdje, med, limonin sok, vodka, roza peneče vino ...

Vse sestavine v tem osvežilnem koktajlu, vključno z grozdjem, morajo biti zelo ohlajene, da se prepreči redčenje ...

Obrnjeni vaflji
229 kcal
Čas: 25 minut
Kompleksnost: zlahka
Količina: 8 kosov.
listnato testo, jabolčna omaka ...

Oglejte si ta hitri recept za jabolčne pite. Ni vam treba predhodno segreti pečice, gnetiti testa ali kuhati ...

Koktajl z rumom in hibiskusom
311 kcal
Čas: 40 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 6
ingverjeva korenina, sladkor, posušeni cvetovi hibiskusa, rum, pomaranče ...

Hibiskus daje temu koktajlu živahno škrlatno barvo in sladko-kisel okus, ki spominja na brusnice. Posušeni cvetovi hibiskusa (čaj ...

Gin tonik s hibiskusom
244 kcal
Čas: 1 ura in 20 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4
Posušeni cvetovi hibiskusa, sladkor, gin, limonin sok, tonik ...

Dodajte svojemu najljubšemu gin toniku čudovit cvetlični pridih tako, da koktajlu dodate hibiskusov sirup. Sirup lahko pripravite vnaprej ali ...

Ledeni čaj z jagodami
258 kcal
Čas: 45 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 8
Črni čaj, malinova marmelada, jagodna marmelada, ribezova marmelada, češnjeva marmelada, brusnični sok, maline ...

Ledeni čaj je popolna poletna pijača, še posebej, če ima okus po jagodičevju. S tem receptom lahko pripravite čaj z živahnim okusom ...

Korenje v vinaigrette omaki z rozinami in komarčkom
150 kcal
Čas: 1 ura in 10 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 6
Korenje, rozine, belo vino, vinski kis, semena komarčka, česen, lovorjev list, dijonska gorčica, drobnjak ...

Svetlo mavrično korenje v sladko-kisli vinegreti je čudovita priloga k prazničnemu mesu ali perutnini. Za ...

Pesto iz korenčkovih vrhov
223 kcal
Čas: 10 minut
Kompleksnost: zlahka
Količina: 1 žlica.
peteršilj, indijski oreščki, česen, parmezan ...

Če kupujete zgodnje korenje z vršički, dvakrat premislite, preden zeleno odrežete in zavržete: prvič, plačali ste zanj in ...

Smoothie iz korenja in ananasa
270 kcal
Čas: 2 uri in 5 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 1
Korenčkov sok, ananas, jogurt, kefir, datlji, cimet ...

Ta osvežilni in zdravi smoothie združuje korenje, bogato z beta karotenom, z ananasom, bogatim z vitamini. Namesto ...

Bučni krofi v pečici
254 kcal
Čas: 1 ura
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 16
Večnamenska moka, začimbe za bučno pito, pecilni prašek, bučni pire, sladkor, maslo, vanilijev ekstrakt, jajca, cimet ...

Jesen je idealen čas za tople in dišeče bučne krofe. Za razliko od tradicionalnih krofov, ki so ocvrti v olju, so ti ...

Puding z okusom bučne pite
148 kcal
Čas: 5 minut.
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 2
banane, bučni pire, začimbe za bučno pito, vanilijev puding, graham krekerji ...

Ta okusna in elegantna sladica je pripravljena v le 5 minutah in je odlična, ko nimate veliko časa in jo želite postreči svojim gostom ...

Začinjena bučna semena z rjavim sladkorjem
224 kcal
Čas: 1 ura in 35 minut
Kompleksnost: zlahka
Količina: 2 žlici.
bučna semena, rjavi sladkor, maslo, začimbe za bučno pito ...

Semena, ki ostanejo po rezanju buče, lahko ne le posušimo in pražimo, ampak jih uporabimo tudi za pripravo odličnega, okusnega prigrizka ...

Najhitrejši makaroni s sirom
229 kcal
Čas: 10 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 2
Smetana, skuta, česnova sol, cheddar sir, ameriški sir, testenine cavatappi...

Če imate na primer že nekaj kuhanih testenin, ki so ostale od sinočnje večerje, potem vam bodo ti makaroni s sirom vzeli le 10 ...

Brusnični punč s šampanjcem
529 kcal
Čas: 5 minut.
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 12
Brusnični sok, pomarančni sok, limonin koncentrat, žganje, peneče vino, šampanjec ...

Ta punč za prijateljske zabave bo navdušil vaše goste. Njegov okus je popolnoma uravnotežen. Brusnica ga odlično dopolnjuje ...

Otroci zmorejo: Fokača
231 kcal
Čas: 2 uri in 45 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 10–12
sladkor, kvas, vrhunska moka, polnozrnata moka ...

Vsi otroci imajo radi svež, mehak kruh s hrustljavo skorjo, domač kruh pa jim bo še bolj všeč. Eden najbolj ...

Sladica iz napihnjenega riža z arašidovim maslom
276 kcal
Čas: 1 ura in 25 minut
Kompleksnost: zlahka
Količina: 18 taktov
Maslo, marshmallows, arašidovo maslo, kosmiči za zajtrk, napihnjen riž, arašidi, polsladka čokolada ...

Zajtrkovalne žitarice so odlična osnova za hrustljave sladice brez pečenja, stopljeni marshmallowi pa so odlični ...

Ingverjev Shandy s bledim pivom
155 kcal
Čas: 25 minut
Kompleksnost: zlahka
Količina: 2 koktajla
Sladkor, ingverjeva korenina, limonin sok, sodavica, lahko pivo, limona ...

Shandy je klasična kombinacija piva in limonade. Pijača je priljubljena po vsem svetu zaradi svojega osvežilnega, lahkega okusa. V tej različici ...

Pastirska pita z jagnjetino brez glutena
307 kcal
Čas: 1 ura
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 8
Krompir, maslo, smetana, jajca, mleto jagnječje meso, čebula, česen, paprika, šampinjoni, korenje, sivka, rožmarin, rdeče vino, jušna osnova, škrob ...

Tradicionalna pastirska pita je narejena z jagnječjim nadevom, ki se kuha v ponvi z gobami in zelenjavo, dokler ...

Brezglutenski ovseni piškoti s pistacijami
186 kcal
Čas:
Kompleksnost: zlahka
Količina: 36 kosov.
Ovsena moka, lupina indijskega trpotca, pecilni prašek, maslo, sladkor, rjavi sladkor, jajca, izvleček vanilije, valjani oves, pistacije, posušene češnje, prosena moka, riževa moka, škrob ...

Ovseni piškoti so nekaj srčnega in domačega. Uživajte jih s kozarcem toplega mleka, ...

Brezglutensko testo za pico
176 kcal
Čas:
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 8
lupina psiliuma, kvas, jajca, prosena moka, riževa moka, škrob ...

Če ste se odločili za brezglutensko prehrano in pogosto pogrešate pravo pico, vam bo ta recept priskočil na pomoč. Okusno pico lahko pripravite celo na ...

Brezglutenska čokoladna frangipane torta
Čas: 1 ura in 50 minut
Kompleksnost: zlahka
mandlji, sladkor v prahu, rjavi sladkor, kakav, maslo, jajca, sladkor, temna čokolada, fige, crème fraîche...

Mleti mandlji in kakav v prahu sta ključni sestavini v osnovi te razkošne torte, stopljena temna čokolada pa doda ...

Brezglutenski makaroni s sirom
617 kcal
Čas: 25 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4–6
makaroni, kozji sir, sir cheddar, ohrovt ...

Včasih se zdi, da obstajata le dva načina za pripravo makaronov s sirom: dolgo kuhati sirovo omako na osnovi rouxa ali pa jo odpreti ...

Rumeni kolački brez glutena
243 kcal
Čas:
Kompleksnost: zlahka
Količina: 24 kosov.
Lupina indijskega trpotca, pecilni prašek, maslo, sladkor, jajca, izvleček vanilije, kislo mleko, kefir, prosena moka, riževa moka, škrob ...

Če menite, da so puhasti, okusni in mehki kolački brez glutena le sanje, zaupajte temu receptu! S pravim ...

Sezamovi sendvič piškoti z marmelado
287 kcal
Čas: 1 ura in 35 minut
Kompleksnost: zlahka
Količina: 20 kosov.
Polnozrnata moka, pecilni prašek, maslo, rjavi sladkor, jajca, vanilijev ekstrakt, tahini, sezamova semena ...

Ti ljubki sendvič piškoti izgledajo kot mini hamburgerji. Otroci jih bodo oboževali. Takoj po peki so hrustljavi ...

Mamini kremni rogovi
377 kcal
Čas: 1 ura
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 8
listnato testo, jajca, smetana, sladkor v prahu, maslo, mleko ...

Enostavne za pripravo, čudovite in malo strašljive, te mumije v obliki stožca, napolnjene s kremo, so popolna poslastica za rojstnodnevno zabavo ...

Penne testenine s piščancem v ranč omaki v počasnem kuhalniku
250 kcal
Čas: 40 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4
Piščančja bedra, ranch preliv, penne testenine, kremni sir, kisla smetana, cheddar sir, ranch omaka ...

Ta jed je na spletu precej priljubljena med tistimi, ki imajo raje udobje počasnega kuhalnika, vendar se pogosto zgodi, da omaka konča ...

35 okusnih veganskih receptov
35 okusnih veganskih receptov
Pot de crème "turška kava"
232 kcal
Čas: 1 ura in 55 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 8
Smetana, kardamom, jajca, sladkor, kava, vanilijev ekstrakt, sladkor v prahu, pistacije ...

Denise Brown je svojo sladico navdihnila s turško kavo s kardamomom, ki jo naroči v restavraciji z Bližnjega vzhoda.

Turški kavni brownie
303 kcal
Čas: 1 ura in 25 minut
Kompleksnost: zlahka
Količina: 16 brownijev
Sladkor, moka, kakav, kava, kardamom, pecilni prašek, cimet, maslo, vanilijev ekstrakt, jajca, orehi, sladkor v prahu, med, konfeti ...

Ta okusna torta z okusom turške kave odlično združuje prijetno grenkobo kave z bogastvom sladkega ...

Kabak-tatlısı: turška sladica iz buč
254 kcal
Čas: 12 minut.
Kompleksnost: povprečje
Porcije: 6
Muškatna buča, sladkor, cimet, črni poper, limonina lupinica, smetana, tahini, pistacije ...

»To sladico sem prvič poskusil, ko sem potoval po Turčiji,« se spominja kuhar in restavrator Mark Murphy. »Bil sem v ...«

Veganske bananine palačinke
116 kcal
Čas: 30 minut
Kompleksnost: zlahka
Količina: 12–14 kosov.
Večnamenska moka, sladkor, pecilni prašek, banane, mandljevo mleko, maslo, vanilijev ekstrakt, javorjev sirup ...

Zrela banana, ki se pogosto uporablja v veganskih receptih, ima tukaj dvojni namen: nadomešča jajca in doda ...

Veganski bazilikin pesto
130 kcal
Čas: 15 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 8
bazilika, dimljeni mandlji, pistacije, zeleni čaj, česen, limonina lupinica ...

Tudi brez dodajanja sira lahko naredite spodoben pesto, ki bo imel enak okus kot original. Glavna stvar je, da ...

Sendvič piškoti z dulce de leche
Čas: 2 uri
Kompleksnost: zlahka
Količina: 15–18 kosov.
Maslo, sladkor v prahu, sladkor, pomarančna lupinica, vanilijev ekstrakt, vrhunska moka, krema dolce de leche, kuhano kondenzirano mleko ...

Slaščičarka Lasheeda Perry predlaga, da za valentinovo spečete te sendvič piškote, pri čemer uporabi žig z ...

Zelena solata z rjavim maslom, balzamičnim kisom in orehovim prelivom
Čas: 15 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 8
Orehi, maslo, česen, rožmarin, solata, mešanica solat, limonin sok, balzamični kis, modri sir ...

To lahko in elegantno solato lahko pripravite s katero koli solatno listnato zelenjavo ali mešanico, njen pravi vrhunec pa je vinaigrette ...

Scones z arašidovim maslom in slanino
Čas: 1 ura in 25 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 8
Slanina, vrhunska moka, sladkor v prahu, kislo mleko, kefir, arašidovo maslo, mleko, arašidi...

Tradicionalni scones s kislim mlekom dobijo prijeten sladko-slani okus zaradi arašidovega masla, slanine in sladkorja v prahu. Testo ...

Italijanski cimetovi zvitki
Čas: 2 uri in 40 minut
Kompleksnost: zlahka
Količina: 12 kosov.
Kvas, vrhunska moka, sladkor, janeževa semena, maslo, smetana, izvleček vanilije, jajca, rjavi sladkor, pomarančna lupinica, limonina lupinica, cimet, sladkor v prahu, pomarančni sok, pomaranče...

Te čudovite italijanske cimetove rolice se od originalov razlikujejo le po nekaj dodatnih sestavinah, ki se nekoliko spremenijo ...

Mimoza Sunrise z malino
Čas: 3 ure in 50 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 6
Malina, grenadinski sirup, pomarančni sok, belo vino, peneče vino, šampanjec ...

Ta razkošna pijača združuje dva priljubljena koktajla: Tequila Sunrise in Mimosa. Narejena je brez tekile, le s penečim vinom ...

Živila iz supermarketov, ki jih je bolje pripraviti doma
Boljši izdelki iz supermarketov
Čokoladni puding z avokadom
360 kcal
Čas: 10 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 2
temna čokolada, kokosovo mleko, avokado ...

Tudi če ste na dieti, si lahko privoščite porcijo zdrave, z antioksidanti bogate temne čokolade, tako da jo vključite v okusno ...

Prejšnji Naprej

1 2 3 4 5



Navigacija

Priporočamo branje

Enote teže hrane