"Zdravi prigrizki." Kaj vemo o prigrizkih

Prigrizke lahko opredelimo kot vse, kar zaužijemo med obroki. V prevodu iz angleščine beseda "prigrizek"" pomeni lahek prigrizek. Pogosto ti "lahki prigrizki" sploh niso tako lahki. Ne le, da so nezdravi, ampak so tudi nezdravi za vašo postavo. In ker se je navade nenehnega žvečenja težko znebiti, poskusite nezdrave prigrizke zamenjati z zdravimi.

Kokice


Mnogi se motijo. Mislijo, da je lahek izdelek, ki praktično ne vsebuje kalorij, ker je narejen iz navadne koruze. Vendar to ni res! Danes se prodaja. kokice 99 % sestavin (sladkarije, sol, sir, arašidi) vsebuje ogromno kalorij, olja, soli in sladkorja. Lahko se poslovite od svojih običajnih oblin in začnete iskati nekaj številk večje.

Majhna porcija mandljev bo boljša alternativa tej "kalorični bombi".

Mafini


Čeprav je narejen iz otrobov, je zmotno misliti, da zagotavlja sitost, je koristen in ima malo kalorij. Mafin – to je žemljica, polna ogljikovih hidratov, maščob in sladkorjev. Zbogom, tanek pas in napete boke ter zadnjico.

Alternativna zamenjava bi bil majhen kos sladnega kruha.

Žitne ploščice


Ne pustite se zavesti, da so najboljša možnost za prigrizek na poti, samo zato, ker so polni žit, oreščkov in ne vsebujejo čokolade. Hiter pogled na sestavine razkrije ogromno vsebnost sladkorja in s tem kalorij. Ta nadomestek čokolade še zdaleč ni zdrav.

Jejte bolje banana.

Suho sadje


To sploh ni isto navadno in znano sadje, le posušeno. Da bi podaljšali rok uporabnosti, suho sadje Obdelani so z žveplovim dioksidom. To lahko povzroči alergije in težave z dihali. Suho sadje je redka poslastica, če ste ga posušili sami. Vendar pa z njim ne smete pretiravati, saj ima veliko sladkorjev (beri: kalorij!).

Bolje je prigrizniti zeleno jabolko.

Riževe pogače


Ima okus po kartonu in ne vsebuje maščob ali soli, kar zavaja potrošnike.

Res je, en tak "piškotek" vsebuje približno 30 kcal. Ampak! Niti enega samega hranila! Po prigrizku boste prelisičili svoj želodec in dobili le ogljikove hidrate in kalorije.

Kakšen boljši prigrizek kot ovsena torta?


Krompirjev čips


Komentarji niso potrebni. Vsi vedo, kako kalorični, nezdravi in ​​škodljivi za postavo so.

Ali poznate zgodovino tega svetovno priljubljenega prigrizka in da se je prvotno imenoval "Indijansko maščevanje"? Kuhar Georges Crum, lastnik restavracije z ameriškimi staroselci v Saratoga Springsu v New Yorku, jih je izumil povsem po naključju. Izbirčna stranka ni bila zadovoljna z debelo narezanim ocvrtim krompirjem. Naročil jih je trikrat in jih prav tolikokrat zavrnil. Da bi ga kuhar naučil lekcije, jih je narezal tako tanko, da so bili prozorni. krompir, ga posolil in ocvrl v vročem olju. Vendar se mu maščevanje ni posrečilo, saj je nadležni stranki jed zelo všeč. To je Georgesu Cramu dalo vedeti, da je odkril novo kulinarično odkritje.

Kmalu je "maščevalni kuhar" odprl svojo restavracijo, v kateri je bila na vsaki mizi košara z čips pod imenom "Saratoga Chips".

Danes so krompirjevi čipsi vodilni prigrizek po vsem svetu. Njihova priljubljenost je tako visoka, da 14. marec velja za nacionalni dan krompirjevih čipsov.

V vsakem primeru, ne glede na to, kako prigriznete, je glavno, da ne nadomestite prigrizki Glavne jedi. Ne pretiravajte s prigrizki in jih, kadar koli je mogoče, nadomestite z bolj zdravimi možnostmi.