Zdravi tartufi iz arašidovega masla

Glasovi: 3

Čas: 25 minut
Kompleksnost: zlahka
Količina: 24 tartufov

Hranilna vrednost na porcijo:

Kalorije 260, skupna maščoba 11 G., nasičene maščobe 1,5 G., beljakovine 7 G., ogljikovi hidrati 36 G., vlaknin 5 G., holesterol 0 mg, natrij 180 mg, sladkor 17 G.

Vsak otrok ima rad kosmiče za zajtrk, zato mu bodo všeč tudi ti preprosti domači bonboni, narejeni iz hrustljavih kosmičev in arašidovega masla. Ti zdravi bonboni imajo veliko vlaknin in beljakovin, da bi bili še bolj okusni in bolj podobni pravim tartufom, pa jih lahko povaljate v liofiliziranem bananinem prahu ali kakavu v prahu. Ni vam treba čakati, da se strdijo v hladilniku. Samo zvijte jih v kroglice in uživajte. Odličen prigrizek za v šolo ali na pot.

V receptih se uporabljajo merilne posode z naslednjimi prostorninami:
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Sestavine za recept:

3 skodelice zajtrkovalnih kosmičev z otrobi in rozinami
1 skodelica napihnjenega rjavega riža (žitarice za zajtrk)
2/3 skodelice naravnega kremastega arašidovega masla
5 žlic javorjevega sirupa
3 žlice suhih češenj
0,5 skodelice liofiliziranih banan ali 1/4 skodelice kakava v prahu brez sladkorja za paniranje (neobvezno)

Predlogi za zamenjavo sestavin

Priporočamo

Recepti s podobnimi sestavinami: Arašidovo maslo, suhi zajtrk, suhe češnje, kakav

Kuhanje jedi po receptu:

V multipraktiku zmešajte kosmiče, arašidovo maslo, javorjev sirup, češnje in 1 žlico vode ter mešajte, dokler zmes ni drobno sesekljana in ne oblikuje velike krogle. Zvijte jo v manjšo kroglico; če se zdi preveč suha in drobljiva, dodajte še 1 žlico vode.
Vzemite 1 polno žlico mešanice, jo zvaljajte v gladko kroglo in ponovite s preostalo mešanico. Za lažje delo si roke rahlo navlažite z vodo.

Če uporabljate liofilizirane banane, jih zmešajte v multipraktiku, dokler niso fino zmleti. Stresite jih v majhno skledo. Vsak tartuf povaljajte v bananinem prahu, da se popolnoma prekrije. Sladkarije shranjujte v nepredušno zaprti posodi pri sobni temperaturi do 2 dni..

Če uporabljate kakav v prahu, vlijte ga v majhno skledo in vsak bonbon zvijte, da se popolnoma prekrije.

Kategorije:

recept / Recepti za otroške jedi / Zdrava prehrana / Jedi, bogate z vlakninami / Kalorična vsebnost pripravljenih jedi / Hladne jedi / Sladice / Sladkarije / Žitarice za zajtrk, granola, müsli / Food Network - recepti

Zbirke receptov