Zdrave sladke sladice in pijače brez sladkorja

Naravna sladkost

Kaj bi lahko bilo bolj zadovoljujočega kot okus svežih, toplih pečenih dobrot? Zagotovo ne nenaden skok krvnega sladkorja po takšnih sladicah – zato kuharji razvijajo bolj zdrave recepte. Prvi korak je zamenjava rafiniranega sladkorja (vzroka za številne bolezni, ki se jim je mogoče izogniti) z naravnimi alternativami, kot so suhe marelice, datlji in drugo sadje. Zakaj sadje? Gre za vlaknine, ki upočasnijo prebavo in preprečujejo ostre skoke krvnega sladkorja. Tukaj je šest domačih receptov za sladice in pijače z uporabo naravnih sladil. Odličen razlog, da se znebite rafiniranega sladkorja!

Zdravi mafini z datlji in bananami

Vsak kolaček vsebuje le 6 gramov sladkorja, ki ga najdemo v mleku in sadju – sladkorja ni treba dodajati!

Recept: Zdravi mafini z datlji in bananami

Nizkokalorična limonada

Ta osvežilna, trpka domača limonada je popolnoma brez sladkorja, sladkost pa ji zagotavljajo jabolka in limone. Rožnato limonado lahko namesto sorte Golden Delicious pripravite tudi z uporabo katerih koli rdečih jabolk.

Recept: Nizkokalorična limonada

Zdrava čokoladna krema za okraševanje slaščic

Ta svilnata glazura izkorišča naravno sladkost datljev in smetane. Ta recept zadostuje za 12 kolačkov ali eno majhno torto.

Recept: Zdrava čokoladna krema za okraševanje slaščic

Dietna torta s suhim sadjem in čokoladno glazuro brez sladkorja

Sladki okus te torte prihaja predvsem iz suhega sadja (ter pomarančnega soka in mlečnih izdelkov). Prelijte jo z bogato čokoladno glazuro, posuto s sladkimi datlji – ta sladica ima presenetljivo malo sladkorja.

Recept: Dietna torta s suhim sadjem in čokoladno glazuro brez sladkorja

Figov in orehov brownies

Ti čokoladni browniji so sladkani samo s suhimi figami in datlji; ta okusna sladica vsebuje 5 gramov vlaknin.

Recept: Figov in orehov brownies

Vroča čokolada brez dodatnih kalorij

Ne potrebujete sladkorja: sladek okus te pijače izvira iz naravnih sladkorjev, ki jih najdemo v mleku in datljih, ter iz ekstrakta vanilije.

Recept: Vroča čokolada brez dodatnih kalorij



Glasovi: 31