Recepti   Hitra hrana   Tortilje   Predjedi   Z omakami   Meso   

Zdravi tacosi s svinjino na žaru s čipotlejem


Kako narediti - Zdrave tacose s svinjino na žaru s čipotlejem
Kuhinja:Mehiška,
Čas: 40 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4


Hitra, pikantna marinada iz limetinega soka in prekajenih paprik chipotle daje tem svinjskim tacosom pikanten, dimljen okus, ki je še posebej dobrodošel, če svinjino pečete na plošči za peko in ne na zunanjem žaru. Svinjino okrasite z narezanim avokadom in salso ter uživajte v teh zdravih in okusnih tacosih.

Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 314, skupna maščoba 15 G., nasičene maščobe 3 G., beljakovine 21 G., ogljikovi hidrati 27 G., vlaknin 6 G., holesterol 55 mg, natrij 447 mg, sladkor 1 G.


Sestavine:

  • 1/4 skodelice drobno sesekljanih svežih listov koriandra in vejic za serviranje
  • 1 žlica sveže stisnjenega limetinega soka + rezine limete za serviranje
  • 1 žlica rastlinskega olja
  • 1 čajna žlička mletega čipotlovega popra
  • 2 stroka česna, strta
  • 1 svinjski file, težak 350 g, narezan diagonalno na 1 cm debele rezine.
  • 8 koruznih tortilj
  • 1 majhen avokado, tanko narezan
  • Kisla smetana z nizko vsebnostjo maščob in salsa za serviranje
Zamenjava sestavin
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Priporočamo

Priprava:

    1. korak
  • V veliki skledi zmešajte koriander, limetin sok, rastlinsko olje, čipotl papriko in česen. Dodajte svinjske rezine in premešajte, da se obložijo; pustite stati pri sobni temperaturi 15 minut.
  • 2. korak
  • Žar ali ponev za žar segrejte na srednje močnem ognju.
  • 3. korak
  • Svinjino vzemite iz marinade in preostalo marinado zavrzite. Svinjino potresite z 1/2 čajne žličke soli z vseh strani. Pecite na žaru približno 10 minut, enkrat obrnite, dokler se ne zapeče, a je v notranjosti še vedno rahlo rožnata. Preložite na velik krožnik.
  • 4. korak
  • Tortilje pecite na žaru, enkrat jih obrnite, dokler se ne pojavijo sledi žara in tortilje niso mehke, približno 1 minuto. Razdelite jih na krožnike. Na vsako tortiljo namažite malo kisle smetane. Svinjino in avokado razdelite na tortilje. Vsak taco prelijte s salso in okrasite z vejicami koriandra. Postrezite z rezinami limete.

Glasovi: 1

Fotografija - Food NetworkAvtor recepta -

Vsi recepti

Podobni recepti

Predjedi


Juhe


Glavne jedi


Solate


Hitra hrana


Omake


Žar, pekač na žaru


Pekarna


Sladice


Pijače


Alkoholni koktajli


Metode kuhanja


Konzervirana hrana


Sezonske jedi


Praznične jedi


Kuhinje sveta


Kategorije


Zdrava prehrana


Preprosti in hitri recepti

Navigacija

Priporočamo branje

Enote teže hrane