Smutiji za aktivne ljudi
Glasovi: 2
Čas: 5 minut.
Kompleksnost: zlahka
Količina: 1 bananovo-čokoladni smoothie
Kompleksnost: zlahka
Količina: 1 bananovo-čokoladni smoothie
To je poseben zajtrk za tiste, ki se zjutraj sploh ne morejo usesti, hkrati pa je hrana in pijača. Če je ta "energizator" drobne postave in ne pretirava s kofeinom, potem kavni koncentrat zamenjajte z 1 žlico arašidovega masla. Doda dodatne beljakovine in edinstven okus. Vzamem prezrele banane, jih olupim, narežem na četrtine in dam v vrečke za zamrzovanje. To pomaga, da smuti dobi okus po sladoledu, ne da bi ga potrebovali.
V receptih se uporabljajo merilne posode z naslednjimi prostorninami:
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
Sestavine za recept:
- 1/4 skodelice ovsenih kosmičev
- 1 olupljena banana iz zamrzovalnika, narezana na četrtine
- 2/3 skodelice mandljevo mleko
- 1 žlica medu
- 4 čajne žličke instant čokoladnega napitka (ali Nesquika)
- 1 čajna žlička močne kave ali 1/2 čajne žličke instant espressa
Priporočamo
Recepti s podobnimi sestavinami: valjani oves, mandljevo mleko, kava, banane, med
Kuhanje jedi po receptu:
- Sestavine dajte v mešalnik in zmiksajte. Nalijte v visoke kozarce in popijte, preden vam zmanjka.
Kategorije:
Zbirke receptov
Podobni recepti
