Čas: 5 minut.
Kompleksnost: zlahka
Količina: 1 koktajl

Arašidov smoothie je odličen zajtrk ali zdrav prigrizek, hkrati pa ponuja čudovit okus. Čeprav je recept okusen že sam po sebi, ga lahko z uporabo kot osnove enostavno ustvarite še bolj prijeten rezultat. Na primer, lahko uporabite različne okuse jogurta ali dodate zamrznjene jagode in drugo sadje. Smoothie je precej nasiten in zagotavlja dolgotrajen dvig energije.

Sestavine:

• 1 zrela banana, narezana na četrtine in zamrznjena
• 1/2 skodelice posnetega mleka
• 1/4 skodelice z nizko vsebnostjo maščob Grški jogurt
• 1,5 žlice arašidovega masla

Zamenjava sestavin
Uporabljene merilne posode

1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Recepti s podobnimi sestavinami

banane, mleko, jogurt, Arašidovo maslo

Priporočamo

Priprava:

1. korak
• Vse sestavine dajte v mešalnik in zmiksajte, dokler ne dobite gladke mase.

Glasovi: 55