Čas: 5 minut.
Kompleksnost: zlahka
Količina: 1 koktajl

Ta smoothie, bogat z beljakovinami in vlakninami, je odličen za zajtrk ali zdrav prigrizek čez dan. Za raznolikost lahko namesto arašidov dodate žlico pšeničnih kalčkov.

Sestavine:

• 1 jabolko Gala ali Pink Lady, brez pešk in narezano na koščke
• 1/4 skodelice grškega jogurta z nizko vsebnostjo maščob
• 2 žlici praženih slanih arašidov
• 1 žlica medu
• 3/4 skodelice ledenih kock

Zamenjava sestavin
Uporabljene merilne posode

1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Recepti s podobnimi sestavinami

jabolka, jogurt, Arašid, med

Priporočamo

Priprava:

1. korak
• V mešalnik dajte jabolko, jogurt, arašide, 2 žlici hladne vode in med. Mešajte na visoki hitrosti, dokler zmes ni skoraj gladka, približno 1 minuto.
2. korak
• Dodajte ledene kocke in mešajte, dokler zmes ni gladka. Če je smoothie pregost, dodajte še 1-2 žlici vode.

Glasovi: 2