Čas: 5 minut.
Kompleksnost: zlahka
Količina: 1 smoothie

Sladki bučni smoothie z ingverjem. Ta recept za smoothie, bogat z vlakninami, vam bo zaradi nizkokaloričnega jogurta in jabolčnega kisa dal zdrav zagon. Navdušeni boste nad to sezonsko bučno sladico, ki je odlična za nabiranje energije v jesenskih mesecih.

Sestavine:

• 1/2 skodelice bučni pire
• 1/2 skodelice jogurta z nizko vsebnostjo maščob
• 3/4 skodelice ledenih kock
• 2 žlici javorjevega sirupa
• 1 žlica jabolčnega kisa
• Majhen košček ingverja, olupljen in nariban
• Ščepec cimeta in še nekaj za okras

Zamenjava sestavin
Uporabljene merilne posode

1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Recepti s podobnimi sestavinami

bučni pire, jogurt

Priporočamo

Priprava:

1. korak
• Bučni pire, jogurt, ledene kocke, javorjev sirup, kis, ingver in cimet dajte v mešalnik. Mešajte, dokler ne dobite gladke zmesi. Po potrebi dodajte 1 do 2 žlici vode, da smoothie razredčite. Nalijte v kozarec in potresite s cimetom.
  
  Recept bananovo-bučni smoothie.

Glasovi: 6