Energijske kroglice
Glasovi: 1
Čas: 35 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 24
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 24
Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 78, skupna maščoba 3 G., nasičene maščobe 1 G., beljakovine 2 G., ogljikovi hidrati 11 G., vlaknin 2 G., holesterol 1 mg, natrij 49 mg, sladkor 1 G.
Kalorije 78, skupna maščoba 3 G., nasičene maščobe 1 G., beljakovine 2 G., ogljikovi hidrati 11 G., vlaknin 2 G., holesterol 1 mg, natrij 49 mg, sladkor 1 G.
Te energijske kroglice so bile navdihnjene z idejo okusnih in hranljivih granola ploščic, le v obliki grižljaja. Zdrave sladkarije, prigrizek ali sladica – poimenujte jih kakor koli želite, glavno je, da jih lahko vržete v torbo za hiter dvig energije čez dan, ko je kosilo še daleč ali po vadbi.
V receptih se uporabljajo merilne posode z naslednjimi prostorninami:
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
Sestavine za recept:
- 0,5 skodelice mandljev, surovih ali praženih
- 0,5 skodelice orehov, surovih ali praženih
- 1/4 skodelice oluščenih bučnih semen, surovih ali praženih
- 1 žlica makove moke ali nesladkanega kakava v prahu
- 1 žlica chia semen
- Morska sol
- 10 datljev Medjool, brez koščic
- 1/4 skodelice mandljeve paste
Priporočamo
Recepti s podobnimi sestavinami: datumi, mandljeva pasta, chia semena, orehi, bučno seme
Kuhanje jedi po receptu:
- Mandlje, orehe in bučna semena dajte v multipraktik in jih drobno sesekljajte. Dodajte makovo moko, chia semena in 0,5 čajne žličke morske soli ter mešajte, dokler zmes ni gladka.
- Dodajte datlje in nadaljujte z mešanjem, utripajte 10–15 krat. Dodajte mandljevo pasto in mešajte, dokler ni gladko. Zmes bi morala biti stisniva v roki. Če je preveč drobljiva, dodajte še malo mandljeve paste.
- Mešanico oreščkov postavite v hladilnik za približno 10 minut, da se strdi. Odščipnite približno 1 žlico mešanice in jo zvijte v kroglico. Ponovite s preostalo mešanico oreščkov. Kroglice postavite v hladilnik za še 5–10 minut, da se strdijo. Ostanke lahko shranite v tesno zaprti posodi v hladilniku več tednov..
Kategorije:
Podobni recepti
