Visokoenergijske kroglice

Glasovi: 1

Čas: 1 ura in 20 minut.
Kompleksnost: zlahka
Količina: 30 prigrizkov

Hranilna vrednost na porcijo:

Kalorije 132, skupna maščoba 7 G., nasičene maščobe 2 G., beljakovine 4 G., ogljikovi hidrati 15 G., vlaknin 2 G., holesterol 1 mg, natrij 39 mg, sladkor 9 G.

Te okusne in zdrave kroglice so prav tako poživljajoče kot energijske ploščice. Za razliko od kupljenih prigrizkov so doma narejene kroglice narejene iz preprostih, naravnih sestavin. Ne vsebujejo rafiniranega sladkorja ali nezdravih maščob. Vsebujejo naravno arašidovo maslo, posušene brusnice, semena, koščke temne čokolade in med. Končane kroglice shranite v hladilniku in jih uživajte kot prigrizek ali sladico.

V receptih se uporabljajo merilne posode z naslednjimi prostorninami:
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Sestavine za recept:

2 skodelici ovsenih kosmičev
1 skodelica hrustljavega arašidovega masla
0,5 skodelice medu
0,5 skodelice mini čokoladnih koščkov
0,5 skodelice posušenih brusnic
0,5 skodelice oluščenih sončničnih semen
2 žlici lanenega semena

Predlogi za zamenjavo sestavin

Priporočamo

Recepti s podobnimi sestavinami: valjani oves, Arašidovo maslo, čokoladni koščki (granule), posušene brusnice, laneno seme, sončnična semena, med

Kuhanje jedi po receptu:

V multipraktiku zmešajte oves, arašidovo maslo, med, čokoladne koščke, brusnice, sončnična semena in lanena semena. Mešajte, dokler zmes ni gladka. Pokrijte in postavite v hladilnik za 30 minut.
Pekač obložite s papirjem za peko. Iz zmesi oblikujte kroglice (približno 1,5 žlice vsaka) in jih položite na pekač. Za 30 minut postavite v hladilnik, nato postrezite.

Kategorije:

recept / Zdrava prehrana / Jedi, bogate z vlakninami / Zdravi prigrizki / Kalorična vsebnost pripravljenih jedi / Kuhinjski robot / Sladice / Sladkarije / Žitarice za zajtrk, granola, müsli / Trisha Yearwood

Zbirke receptov