Energijske ploščice s sezamom in suhimi marelicami
Glasovi: 2
Čas: 2 uri in 10 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 8
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 8
Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 300, skupna maščoba 14 G., nasičene maščobe G., beljakovine 10 G., ogljikovi hidrati 34 G., vlaknin G., holesterol mg, natrij mg, sladkor G.
Kalorije 300, skupna maščoba 14 G., nasičene maščobe G., beljakovine 10 G., ogljikovi hidrati 34 G., vlaknin G., holesterol mg, natrij mg, sladkor G.
Sladke suhe marelice se v teh energijskih ploščicah odlično podajo k bogati sezamovi in konopljini semeni. Brez oreščkov in pečenja so odličen zajtrk ali prigrizek. Z 8 grami vlaknin in 10 grami beljakovin na porcijo bodo potešile vašo lakoto kadar koli v dnevu.
V receptih se uporabljajo merilne posode z naslednjimi prostorninami:
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
Sestavine za recept:
- 340 g suhih marelic
- 1 skodelica pšeničnih kalčkov
- 1/2 žlice sezamove tahini paste
- 1/4 skodelice surovih, oluščenih konopljinih semen
- 1/4 skodelice črnih ali belih sezamovih semen (ali obojega)
Priporočamo
Recepti s podobnimi sestavinami: suhe marelice, pšenični kalčki, sezam
Kuhanje jedi po receptu:
- Pekač obložite s folijo do globine 20 cm, pri čemer pustite na obeh nasprotnih straneh 15 cm prostora.
- V multipraktiku zmeljite suhe marelice v pirej. Dodajte pšenične kalčke in konopljina semena ter mešajte, dokler sestavine ne postanejo lepljive. Dodajte tahini in začnite mešati. Dodajte sezamova semena in mešajte, dokler se enakomerno ne porazdelijo.
- Mešanico prenesite v pripravljen pekač. Z odvečno folijo jo trdno in enakomerno pritisnite v pekač. Hladite približno 2 uri, da se strdi. Mešanico dvignite iz pekača s pomočjo robov folije in jo obrnite na desko za rezanje. Previdno postrgajte folijo z mešanice in jo prerežite navpično na pol, nato pa vodoravno na četrtine, da dobite 8 enakih ploščic. Vsako ploščico posebej zavijte v peki papir in ohladite do 2 tedna.
Kategorije:
Zbirke receptov
Podobni recepti
