Okusen jutranji smoothie

Glasovi: 6

Čas: 5 minut.
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4

S pestjo jagodičevja, sadja, navadnega jogurta in soka pri roki si lahko vsako jutro napolnite z energijo s tem okusnim, zdravim in hranljivim smoothijem, pripravljenim v nekaj minutah. Jagode in banane so zmagovalna kombinacija okusov, ki jo še izboljša dodatek malin ali kivija in pomarančnega soka. Navaden jogurt brez sladkorja daje smoothiju bolj kremasto teksturo, zdrobljen led pa doda poživljajoč pridih. Tako lahko dan začnete prav tako hitro kot z jutranjo kavo.

V receptih se uporabljajo merilne posode z naslednjimi prostorninami:
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Sestavine za recept:

3 velike zrele banane, olupljene in narezane
1 skodelica opranih jagod, olupljenih
0,5 skodelice malin ali olupljenih in sesekljanih kivijev (približno 2 kosa)
1 skodelica navadnega naravnega jogurta
1 in 1/4 skodelice pomarančnega soka
1/4 skodelice medu
1/4 žlice zdrobljenega ledu

Predlogi za zamenjavo sestavin

Priporočamo

Recepti s podobnimi sestavinami: banane, kivi, malina, jagoda, Pomarančni sok, jogurt

Kuhanje jedi po receptu:

Vse sestavine dajte v mešalnik in mešajte pri visoki hitrosti, dokler ne dobite gladke zmesi, približno 30–45 sekund.

Nalijte v kozarce in postrezite.

Kategorije:

recept / Recepti za otroške jedi / Mešalnik / Brezalkoholne pijače / Smoothie / Zajtrk / Emeril Lagasse

Zbirke receptov