Čas: 5 minut.
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4

Iščete zanesljiv način, da dobite več špinače? Ta smoothie meša pest te zdrave mlade zelenjave s sadjem in rastlinskim mlekom. Sadje, kot so breskve ali mango, doda prijetno sladkobo. Odlično je tako sveže kot zamrznjeno sadje.

Sestavine:

• 2 skodelici vanilijevega mandljevega, kokosovega ali sojinega mleka
• 0,5 skodelice celih ovsenih kosmičev
• 1 in 1/4 skodelice svežih, zamrznjenih ali konzerviranih breskev ali na kocke narezanega manga
• 1 skodelica ledenih kock
• 1 skodelica rahlo pakirane mlade špinače
• 1 žlica medu
• 1 čajna žlička vanilijevega ekstrakta
• 2 banani

Zamenjava sestavin
Uporabljene merilne posode

1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Recepti s podobnimi sestavinami

valjani oves, mandljevo mleko, breskve, mango, špinača, med

Priporočamo

Priprava:

1. korak
• V mešalniku zmešajte mleko in oves ter mešajte 15 sekund pri visoki moči.
2. korak
• Dodajte breskve, led, špinačo, med, vanilijo in banane ter mešajte, dokler zmes ni gladka, približno 45 sekund. Postrezite v kozarcih.

Glasovi: 1