Poživljajoč beljakovinski smoothie s kivijem in ingverjem

Glasovi: 17

Čas: 5 minut.
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 1

Hranilna vrednost na porcijo:

Kalorije 510, skupna maščoba 29 G., nasičene maščobe 12 G., beljakovine 16 G., ogljikovi hidrati 49 G., vlaknin 5 G., holesterol 0 mg, natrij 50 mg, sladkor 30 G.

Okusen in hranljiv smoothie, poln živahnih, poživljajočih okusov kivija, peteršilja in ingverja, zmehčan z gladkim kokosovim mlekom. Konopljina semena, ki veljajo za superživilo, smoothie obogatijo z vrsto esencialnih mikrohranil. Naravni agavin nektar (znan tudi kot sirup) smoothie sladka. Vse sestavine zmešajte z ledom, da ustvarite osvežilno pijačo, polno beljakovin, vitaminov in prehranskih vlaknin.

V receptih se uporabljajo merilne posode z naslednjimi prostorninami:
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Sestavine za recept:

3/4 skodelice kokosovega mleka z manj maščobami v pločevinki
2 zrela kivija, olupljena in narezana
2,5 cm ingverjeve korenine, olupljene in sesekljane
1/4 skodelice svežih listov peteršilja
1/4 skodelice surovih, oluščenih konopljinih semen, kot so Hemp Hearts
1 žlica agavinega nektarja

Predlogi za zamenjavo sestavin

Priporočamo

Recept:

V mešalniku zmešajte kivi, ingver, kokosovo mleko, konopljina semena, agavin nektar, peteršilj in 1/2 skodelice ledu ter mešajte pri visoki hitrosti, dokler zmes ni gladka, približno 3 minute. Nalijte v visok kozarec in takoj postrezite.

Recepti s podobnimi sestavinami: kokosovo mleko, kivi, ingverjeva korenina, Agavin nektar

Kategorije:

recept / Zdrava prehrana / Jedi brez glutena / Zdravi zajtrki / Kalorična vsebnost pripravljenih jedi / Vegetarijanske jedi / Brezalkoholne pijače / Smoothie / Zajtrk / Food Network - recepti

Zbirke receptov