Smutiji vseh barv mavrice

Glasovi: 1

Čas: 5 minut.
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 1

Popestrite si dan s temi živahnimi mavričnimi smoothiji. Vsako jutro lahko pripravite okusen in zdrav napitek v novi barvi ali pa ga pripravite naenkrat, če strežete več oseb. Osnova za kateri koli od teh smoothijev je mandljevo mleko, jogurt in led. Nato dodajte ustrezne sestavine in naravno barvilo, da dosežete želeni odtenek.

V receptih se uporabljajo merilne posode z naslednjimi prostorninami:
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Sestavine za recept:

Osnova za smoothie

0,5 skodelice mandljevega mleka
0,5 skodelice navadnega jogurta
1 skodelica ledu

Zelena

1 skodelica mlade špinače
Pol zelenega jabolka, narezanega na kocke
Sok polovice limete

Oranžna

0,5 skodelice korenčkovega soka
0,5 skodelice zamrznjenih breskev, narezanih na kocke

Vijolična

1 skodelica borovnic
2 žlici arašidovega masla v prahu
1 čajna žlička naribanega ingverja

Rdeča

1 skodelica malin
1/4 skodelice soka granatnega jabolka
1 žlica paste iz indijskih oreščkov

Rumena

0,5 skodelice narezanega manga
Pol banane
Ščepec kurkume

Predlogi za zamenjavo sestavin

Priporočamo

Recepti s podobnimi sestavinami: mango, banane, korenček, mandljevo mleko, jogurt, jabolka, špinača, limetin sok

Kuhanje jedi po receptu:

V mešalniku zmešajte mandljevo mleko, jogurt in led ter zmiksajte.
Izberite barvo smoothija in sestavine za to barvo dodajte v mešalnik. Najprej zmiksajte pri nizki hitrosti, nato povečajte na visoko in mešajte, dokler zmes ni gladka. Postrezite takoj.

Kategorije:

recept / Zdrava prehrana / Zdravi zajtrki / Recepti za eno osebo / Mešalnik / Poletne jedi / Brezalkoholne pijače / Sadne pijače, sokovi / Smoothie / Food Network - recepti

Zbirke receptov