Breskov smoothie

Glasovi: 1

Čas: 10 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4

Hranilna vrednost na porcijo:

Kalorije 170, skupna maščoba 3 G., nasičene maščobe 2 G., beljakovine 8 G., ogljikovi hidrati 29 G., vlaknin 1 G., holesterol 15 mg, natrij 303 mg, sladkor 26 G.

Za zajtrk si pripravite okusen in osvežujoč smoothie, poln vitaminov, koristnih mikrohranil, beljakovin in vlaknin. Breskve zmešajte z nizko vsebnostjo maščob skuto, nizkokaloričnim mlekom, limoninim sokom, malo medu za sladilo in ledom. Smoothie je hranljiv in precej nasiten, njegov okus pa je uravnotežen in rahlo pikanten zaradi medu in ščepca muškatnega oreščka, ki se odlično ujema s kremastimi notami pijače.

V receptih se uporabljajo merilne posode z naslednjimi prostorninami:
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Sestavine za recept:

2 zreli breskvi, prerezani na pol, brez koščic in narezani na koščke (z lupino)
1 skodelica skute z 2% - 4% vsebnostjo maščobe
0,5 skodelice mleka z nizko vsebnostjo maščob
3-4 žlice medu
2 žlici sveže stisnjenega limoninega soka
Ščepec naribanega muškatnega oreščka + dodatno za posip

Predlogi za zamenjavo sestavin

Priporočamo

Recept:

V mešalniku zmešajte breskve, skuto, mleko, med, limonin sok, ščepec soli, muškatni orešček in 2 skodelici ledu, dokler zmes ni gladka, 2–3 minute. Nalijte v kozarce in po okusu potresite z muškatnim oreščkom.

Recepti s podobnimi sestavinami: breskve, skuta, mleko, muškatni orešček, med

Kategorije:

recept / Poletne jedi / Zdrava prehrana / Nizka vsebnost maščob / Kalorična vsebnost pripravljenih jedi / Mešalnik / Hladne jedi / Brezalkoholne pijače / Smoothie / Zajtrk / Food Network - recepti

Zbirke receptov