Smoothie z borovničevim jogurtom
Glasovi: 1
Čas: 5 minut.
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 1
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 1
Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 194, skupna maščoba 1 G., nasičene maščobe G., beljakovine 10 G., ogljikovi hidrati 40 G., vlaknin G., holesterol mg, natrij mg, sladkor G.
Kalorije 194, skupna maščoba 1 G., nasičene maščobe G., beljakovine 10 G., ogljikovi hidrati 40 G., vlaknin G., holesterol mg, natrij mg, sladkor G.
Okusen napitek z minimalno vsebnostjo maščob in največ vitaminov. Popoln je za zdrav in aktiven začetek dneva ali za dvig energije po vadbi. Nekaterim se lahko zdi ravnovesje okusa preveč kislo in premalo sladko. To je mogoče enostavno in hitro popraviti. Medtem ko je mešanica še v mešalniku, lahko dodate še več medu ali banane (če je zamrznjena, bo smoothie imel gosto konsistenco sladoleda).
V receptih se uporabljajo merilne posode z naslednjimi prostorninami:
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
Sestavine za recept:
- 1/2 skodelice posnetega mleka (vsebnost maščobe do 1 %)
- 1/2 skodelice z nizko vsebnostjo maščob Grški jogurt
- 1 skodelica zamrznjenih borovnic (brez dodanega sladkorja)
- 1 čajna žlička medu
Priporočamo
Kuhanje jedi po receptu:
- Vse sestavine dajte v mešalnik in zmiksajte, dokler ne dobite gladke mase.
Kategorije:
Zbirke receptov
Podobni recepti
