Čokoladni puding z avokadom

Glasovi: 19

Čas: 10 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 2

Hranilna vrednost na porcijo:

Kalorije 360, skupna maščoba 31 G., nasičene maščobe 15 G., beljakovine 4 G., ogljikovi hidrati 20 G., vlaknin 8 G., holesterol 0 mg, natrij 85 mg, sladkor 7 G.

Tudi na dieti si lahko privoščite porcijo zdrave, z antioksidanti bogate temne čokolade, tako da jo vključite v okusen, kremast puding. Druga sestavina te sladice je avokado. V kombinaciji s kokosovim mlekom daje pudingu žametno teksturo. Uporabite stopljeno čokolado z vsaj 70 % vsebnostjo kakava in po potrebi dodajte sladilo. Ta čokoladni puding ne zahteva kuhanja in je tako hiter za pripravo kot instant puding.

V receptih se uporabljajo merilne posode z naslednjimi prostorninami:
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Sestavine za recept:

1 velik zrel avokado, narezan na koščke
1/3 skodelice kokosovega mleka
55 g temne čokolade (70 % kakava), stopljene
Ščepec grobe soli
Nekalorično sladilo (neobvezno)

Predlogi za zamenjavo sestavin

Priporočamo

Recepti s podobnimi sestavinami: temna čokolada, kokosovo mleko, Avokado

Kuhanje jedi po receptu:

Avokado, kokosovo mleko, čokolado in sol zmešajte v multipraktiku in mešajte, dokler zmes ni gosta in kremasta. Poskusite in po želji dodajte sladilo. Puding prelijte v dve majhni skledi. Postrezite takoj ali pokrijte s plastično folijo in postavite v hladilnik. Lahko se shrani do 2 dni.

Kategorije:

recept / Zdrava prehrana / Jedi, bogate z vlakninami / Nizka vsebnost natrija / Kalorična vsebnost pripravljenih jedi / Kuhinjski robot / Sladice / Kreme, omake, pene, jogurti / Sufle, pudingi, meringue, meringue / Food Network - recepti

Podobni recepti