Jedi z nizko vsebnostjo natrija


Kategorije: Glavne jedi, Ptica, .
Piščančji file, mariniran v zeliščih, na ponviOgledi: 36.630

Popolna marinada za piščanca vsebuje kis, gorčico, aromatična zelišča in olivno olje. Izberete lahko katero koli od teh sestavin, ki jih imate pri roki. Jabolčni kis, balzamični kis ali ...

Piščančji file, jabolčni kis, timijan, lovorjev list, origano, rožmarin, čebula v prahu, česen v prahu, gorčica ...
Čas: 15 minut plus čas mariniranja Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 327
Kategorije: Solate, Zelenjava, .
Avtor: - znani kuhar
Solata iz muškatne buče s prelivom iz šampanjskega kisaOgledi: 2.455

Za to preprosto, a okusno in impresivno solato zmešajte toplo pečeno muškatno bučo z vodno krešo in semeni granatnega jabolka ter prelijte s šampanjsko vinegreto ...

Muškatna buča, šalotka, ingverjeva korenina, kozji sir, vodna kreša, šampanjski kis, granatno jabolko ...
Čas: 40 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 334
Avtor: - kuhar
Dietni smoothie z bananoOgledi: 23.990

Banana je odlična sestavina za okusen smoothie. Napitek zgosti, ga naredi bolj hranljivega in doda sladkost tudi brez sladkorja. Če v smoothie dodate nekaj datljev, to le še okrepite ...

mandljevo mleko, orehi, kokosova voda, datlji, banane ...
Čas: 5 minut. Kompleksnost: zlahka Porcije: 2 Kalorična vsebnost: 165
Avtor:
Čokoladno-bananina ovsena kaša z oreščkiOgledi: 9.916

Ta čokoladno-bananina ovsena kaša je bolj primerna za sladico kot za polni zajtrk ali za sladico za zajtrk. Polna je okusne kombinacije čokolade, banan, orehov in ...

Valjani ovseni kosmiči, mandljevo mleko, orehi, banane, agavin nektar, čokoladni koščki, kakav, cimet ...
Čas: 30 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 382
Avtor:
Ovsena enolončnica z jagodamiOgledi: 27 198
Vsebina recepta:

Svoj zajtrk z ovsenimi kosmiči lahko popestrite tako, da z njimi pripravite okusno enolončnico, ki ima malo maščob in kalorij, a je dobesedno polna neverjetnih okusov, arom in tekstur. V ...

ovseni kosmiči, mandljevo mleko, jajca, borovnice, jagode, jogurt, cimet ...
Čas: 1 ura in 10 minut. Kompleksnost: zlahka Porcije: 6 Kalorična vsebnost: 270
Avtor:
Tropski ovseni smoothieOgledi: 17.539

Ta nasiten in hranljiv smoothie morate poskusiti v poletni vročini. Potešil bo vašo lakoto, ne da bi pri tem dodal kalorije. In da bi v celoti uživali v njegovi tropski svežini, ...

ovseni kosmiči, kokosovo mleko, limonin sok, banane, mango, ananas ...
Čas: 10 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 2 Kalorična vsebnost: 240
Avtor:
Čez noč oves: borovničevo-mandljevi oves brez kuhanjaOgledi: 20 312

Priročna in okusna ovsena kaša, ki je ni treba kuhati. Vse sestavine dajte večer prej v kozarec ali posodo in zjutraj uživajte v slastnem okusu te hranljive kaše z jagodami, ki ne bo ...

ovseni kosmiči, mleko, agavin nektar, mandlji, borovnice ...
Čas: 6 ur in 10 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 1 Kalorična vsebnost: 350
Kategorije: Predjedi, Zelenjava, Omake, Omake, .
Avtor: - kulinarični pisec
Pomaka iz pečene paprike in orehov (Muhammara)Ogledi: 3.038

Muhammara je priljubljena bližnjevzhodna prigrizek, narejen iz mešanice orehov, paprike, drobtin, melase granatnega jabolka, olivnega olja, limoninega soka in začimb. Vse sestavine se mešajo, dokler ...

paprika, orehi, melasa granatnega jabolka, limonin sok, mleti kajenski poper, kumina, sirup ...
Čas: 15 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 8 Kalorična vsebnost: 113
Avtor:
Bulgur v mediteranskem sloguOgledi: 4 233

Bulgur je vrsta pšenice, ki je bila kuhana in posušena ter se pogosto uporablja v kašah, prilogah in solatah. Pilaf, narejen iz tega žita, se včasih imenuje bulgur. Bulgur ni ...

bulgurjeva zrna, olive, suhe marelice ...
Čas: 30 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 2 Kalorična vsebnost: 329
Avtor:
Khorasanska pšenica v omaki marinaraOgledi: 3.819

Horasanska pšenica ali kamut se od navadne pšenice razlikuje po daljših, zlato obarvanih zrnih. Kuhanje traja dolgo, vendar razvije prijetno čvrsto teksturo in topel, oreščkast okus.

Polnozrnata pšenica, slivovi paradižniki, parmezan, omaka marinara, kosmiči rdeče paprike, bazilika ...
Čas: 1 ura in 20 minut. Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 240
Kategorije: Solate, Listnato, .
Avtor:
Bostonska solata s prelivom iz fermentiranega mlekaOgledi: 3 185

Zelena solata, bogata z vitamini, narejena iz solate in naribanega korenja, postane še bolj hranljiva, če jo pripravite s fermentiranim mlečnim prelivom, narejenim iz enakih delov naravnega jogurta in kislega mleka ali kefirja ...

Bostonska solata, mlada čebula, česen, korenje, koriander, kislo mleko, jogurt ...
Čas: 10 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 38
Avtor:
Ocvrti šparglji z olivamiOgledi: 26.330

Pri tej jedi se šparglji s česnom pražijo na majhni količini olja, pogosto mešajoč, za kratek čas. Tako dobijo okusno, svetlo zeleno, rahlo ...

beluši, olive, bazilika ...
Čas: 20 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 126
Kategorije: Pekarna, Kruh, Pite, žemljice, .
Avtor:
Polnozrnate žemljiceOgledi: 4 187

Za pripravo teh preprostih ameriških žemljic, imenovanih tudi piškoti, boste potrebovali zelo preprost nabor sestavin: moko, pecilni prašek, malo sladkorja, ...

vrhunska moka, polnozrnata moka, mleko ...
Čas: 35 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 12 Kalorična vsebnost: 146
Avtor:
Pečena repa z gobamiOgledi: 10.320

Odličen način za hitro in okusno kuhanje repe je, da jo spečete z gobami. Enako veliko repo in gobe zmešajte na pekaču, pokapajte z olivnim oljem in dodajte malo rožmarina.

repa, šampinjoni, rožmarin ...
Čas: 35 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 107
Avtor:
Korenje z oranžno glazuroOgledi: 8.743

Kot vemo, je korenje bogato z vitaminom A, ki se najbolje absorbira v prisotnosti maščob. Zato si je težko predstavljati bolj zdravo in okusnejšo kombinacijo kot v tej jedi. Korenje je namočeno ...

korenje, pomarančni sok, koper ...
Čas: 35 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 100
Kategorije: Predjedi, Zelenjava, Sir, .
Polnjene klobuke gob na žaruOgledi: 3.329

Te miniaturne klobuke gob lahko hitro sestavite in spečete v pečici v nekaj minutah. Postrezite jih takšne, kot so, ali pa jih okrasite z rezinami svinjskega fileja ali pečenega piščanca.

Portobello gobe, mocarela sir, paradižnik, drobtine, origano ...
Čas: 15 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 150
Avtor:
Pečeni zrezki cvetače z rozinovo omakoOgledi: 6 301

Celo preprosta zelenjava, kot je cvetača, postane veliko bolj okusna, če jo pripravimo na nenavaden način – kot zrezke. Če želite to narediti, glavo zelja previdno po dolgem narežite na enakomerne kose.

Cvetača, paprika, jabolčni kis, zelenjavna omaka, kapre, rozine ...
Čas: 35 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 141
Kategorije: Solate, Z fižolom, .
Avtor: - znani kuhar
Solata iz snežnega graha s prelivom iz kaperOgledi: 4.516
Vsebina recepta:

Ta solata, bogata z vitamini, vsebuje tri vrste graha: sladkorni grah, snežni grah in navadni zeleni grah. Sladkorni grah in snežni grah imata tako nežne stroke, da ju jemo cela, zato ...

Sladkorni grah, grahovi kalčki, dijonska gorčica, limonin sok, šerijev kis, pehtran, kapre ...
Čas: 25 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 6 Kalorična vsebnost: 200
Nizkohidratni umetno riž iz cvetačeOgledi: 85 180

S tem receptom lahko cvetačo preprosto spremenite v lahko prebavljivo, nizkokalorično in nizkohidratno prilogo, ki lahko nadomesti riž ali katero koli drugo žito. Ta zelenjavni riž ...

cvetača, limonin sok ...
Čas: 25 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 140
Avtor:
Pečen sladki krompir HasselbeckOgledi: 52 173

Čeprav se peka v slogu Hasselback najpogosteje uporablja s krompirjem, lahko enak učinek dosežemo tudi s sladkim krompirjem. Krompir je pogosto narezan na številne globoke, pogoste zareze, ki spominjajo na ...

sladki krompir, timijan, česen, jogurt ...
Čas: 1 ura in 10 minut. Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 150
Kategorije: Solate, Zelenjava, .
Avtor:
Poletna koruzna solataOgledi: 8.516

Zelo enostavna solata iz kuhane ali pečene koruze s paradižnikom, rdečo čebulo, papriko in koriandrom. Osvežilna in okusna, živahna in aromatična, se odlično poda k ...

koruza, paradižnik, rdeča čebula, paprika, limeta, koriander ...
Čas: Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 226
Kategorije: Glavne jedi, Testenine, .
Avtor: - kuhar
Testeninske školjke s sušenimi paradižniki, kozjim sirom in zeleno solatoOgledi: 6.438

Te testenine se skuhajo v nekaj minutah in so preprosto neverjetnega okusa. Vse, kar morate storiti, je, da skuhate nekaj orecchiette (ali morskega ušesa) in jih premešate s sušenimi paradižniki, zeleno solato in sirom.

Testenine Orecchiette, mešana solata, sušeni paradižniki, kozji sir, parmezan...
Čas: 25 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 1
Kategorije: Žar, Ptica, .
Avtor: - znani kuhar
Piščančji nabodala po jukatanskoOgledi: 5.894

Pripravite mini piščančje nabodala, tako kot to počnejo na polotoku Jukatan v Srednji Ameriki. Ključ do te jedi je marinada, ki piščancu da pikanten, aromatičen okus ...

Piščančja bedra, pomarančni sok, limetin sok, paprike ancho, paprike chipotle v adobo omaki, mlada čebula, česen ...
Čas: 30 minut plus čas mariniranja Kompleksnost: zlahka Porcije: 6 Kalorična vsebnost: 112
Kategorije: Solate, Zelenjava, Listnato, Sadje, .
Avtor:
Solata iz ohrovta in jabolkOgledi: 20.706

Ohrovt, bogat z antioksidanti, je še bolj zdrav, če ga uživamo surovega. Tanke trakove ohrovta zmehčamo z lahkim limoninim prelivom in premešamo s polsladkim jabolkom, ...

Limonin sok, ohrovt, zelje, datlji, jabolka, mandlji, sir Pecorino Romano ...
Čas: 30 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 6 Kalorična vsebnost: 151
Kategorije: Glavne jedi, Meso, Žar, Meso, .
Svinjski file, polnjen z gobamiOgledi: 72.803

Prepražene kremne gobe, slanina, drobtine in česen so preprost nadev za to rolado iz svinjskega fileja.

Svinjina, slanina, krimini gobe, česen, peteršilj, limonina lupinica, beli kruh ...
Čas: 1 ura in 10 minut. Kompleksnost: povprečje Porcije: 6 Kalorična vsebnost: 323
Kategorije: Žar, Ribe, .
Avtor: - znani kuhar
Kozice na žaru v česnovi omakiOgledi: 28.444

Bobby Flay svojim nežnim, ocvrtim kozicam doda dvojni odmerek okusa, tako da jih najprej marinira v mešanici česna in semen komarčka, nato pa jih pred serviranjem prelije z omako z limoninimi začimbami.

kozice, česen, kosmiči rdeče paprike, semena komarčka, limona, pehtran, timijan, peteršilj ...
Čas: 55 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4
Avtor: - kuhar
Puding iz chia semenOgledi: 42.353

Če še niste uporabili chia semen, jih smatrajte za superživilo v miniaturni obliki. V svojem receptu jih Giada čez noč namaka v mandljevem mleku in javorjevem sirupu, ...

Jogurt, mandljevo mleko, chia semena, javorjev sirup, izvleček vanilije, mandlji, jagode ...
Čas: 40 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 201
Kategorije: Solate, Zelenjava, .
Avtor:
Solata iz sveže korenine zeleneOgledi: 9.738

Poskusite ta izjemno preprost recept za solato iz korenine zelene, pripravljen v samo 35 minutah. Za bogato, kremasto solato zmešajte blago gorčico, beli vinski kis in sladko smetano ...

Korenina zelene, endivija, radič, smetana, dijonska gorčica, limonin sok, vinski kis ...
Čas: 35 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 6–8 Kalorična vsebnost: 149
Kategorije: Pekarna, Kruh, .
Avtor:
Anadamski kruhOgledi: 5.373

Podroben recept s fotografijami.

koruzna moka, vrhunska moka, mleko v prahu, melasa ...
Čas: 4 ure in 10 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 15 rezin Količina: 1 hlebec Kalorična vsebnost: 224

Recepti po abecednem vrstnem redu

Priporočamo branje

Enote teže hrane