Smoothie iz korenja in ananasa

Glasovi: 1

Čas: 2 uri in 5 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 1

Hranilna vrednost na porcijo:

Kalorije 270, skupna maščoba 0,5 G., nasičene maščobe - G., beljakovine 5 G., ogljikovi hidrati 64 G., vlaknin 5 G., holesterol - mg, natrij 220 mg, sladkor 43 G.

Ta osvežilni in zdravi smoothie združuje korenje, bogato z beta karotenom, in ananas, bogat z vitamini. Namesto ledu se uporablja zamrznjen korenčkov sok, zato ste lahko prepričani, da vaš smoothie ne bo preveč voden. Kot naravno sladilo se v tem receptu uporabljajo posušeni datlji.

V receptih se uporabljajo merilne posode z naslednjimi prostorninami:
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Sestavine za recept:

1 skodelica korenčkovega soka
0,5 skodelice tesno narezanega svežega ananasa (približno 100 g)
1/4 žlice kislega mleka z nizko vsebnostjo maščob
2 datlja Mezhul, prerezana na pol
Ščepec mletega cimeta

Predlogi za zamenjavo sestavin

Priporočamo

Recepti s podobnimi sestavinami: korenčkov sok, Ananas, kislo mleko, kefir, datumi, cimet

Kuhanje jedi po receptu:

Korenčkov sok nalijte v posodico za ledene kocke in zamrznite vsaj 2 uri.
V mešalnik dajte ananas, kislo mleko, datlje, ledene kocke iz korenja in cimet. Mešajte pri visoki moči, dokler zmes ni gladka, pri čemer mešalnik izklopite in po potrebi sestavine pritisnite z lopatico ali leseno žlico, da se vse sestavine združijo. Če je smoothie pregost, dodajte 1-2 žlici hladne vode.

Kategorije: