Bučni začimbni smoothie z lattejem

Glasovi: 1

Čas: 10 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 1

Hranilna vrednost na porcijo:

Kalorije 385, skupna maščoba 7 G., nasičene maščobe 4 G., beljakovine 10 G., ogljikovi hidrati 77 G., vlaknin 8 G., holesterol 18 let mg, natrij 113 mg, sladkor 58 G.

Za zajtrk si pripravite ta bučni smoothie z lattejem in vaš dan se bo začel ne le okusno, ampak tudi zdravo. Kofein vam bo pomagal, da se zbudite, bučni pire pa bo v kombinaciji z jogurtom obogatil vašo prehrano z vitaminom A. Za ta recept poiščite naravni bučni pire brez dodane soli ali sladkorja.

V receptih se uporabljajo merilne posode z naslednjimi prostorninami:
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Sestavine za recept:

1 skodelica hladne kave
3/4 skodelice bučnega pireja iz konzerve
1 majhna banana, narezana in zamrznjena
2/3 skodelice mleka
2 žlici svetlo rjavega sladkorja
1/4 čajne žličke mešanice začimb za bučno pito
2 žlici vanilijevega jogurta

Predlogi za zamenjavo sestavin

Priporočamo

Recepti s podobnimi sestavinami: kava, bučni pire, mleko, jogurt, banane, začimba za bučno pito

Kuhanje jedi po receptu:

Kavo zamrznite v posodici za ledene kocke. Zamrznjene kavne kocke in 0,5 skodelice navadnega ledu zmešajte v mešalniku z bučnim pirejem, banano, mlekom, rjavim sladkorjem in začimbami za bučno pito. Mešajte, dokler ne dobite gladke zmesi. Nalijte v kozarec in z žlico vmešajte jogurt.

Kategorije:

recept / Zdrava prehrana / Recepti za eno osebo / Mešalnik / Brezalkoholne pijače / Smoothie / Kava in čokoladne pijače / Zajtrk / Kalorična vsebnost pripravljenih jedi / Bučne jedi / Bučne pijače / Food Network - recepti

Zbirke receptov