Zelo okusno kosilo za s seboj
Glasovi: 1
Čas: 10 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 2
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 2
Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 463, skupna maščoba 29 G., nasičene maščobe 5 G., beljakovine 25 G., ogljikovi hidrati 22 G., vlaknin 1 G., holesterol 69 mg, natrij 570 mg, sladkor 3 G.
Kalorije 463, skupna maščoba 29 G., nasičene maščobe 5 G., beljakovine 25 G., ogljikovi hidrati 22 G., vlaknin 1 G., holesterol 69 mg, natrij 570 mg, sladkor 3 G.
Sendvič s piščančjo solato bo postal najljubši prigrizek vašega otroka (in vašega). Solata je narejena iz narezanega piščanca ali purana + nečesa hrustljavega (zelena, jabolko, redkev, kumara) + nečesa čebulastega (zelena ali rdeča čebula) + majoneze ali jogurta za preliv. Solato sestavite večer prej in jo postavite v hladilnik, da se sokovi prepojijo, nato pa jo zjutraj postrezite na prerezanih polnozrnatih žemljicah. Sendviče zavijte v papir in jih položite v škatlo za malico za šolo ali službo.
V receptih se uporabljajo merilne posode z naslednjimi prostorninami:
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
Sestavine za recept:
- 1 skodelica narezanega kuhanega piščanca*
- 1/3 skodelice hrustljavega okusa (zelena, jabolko, redkev, kisle kumarice ali kombinacija)
- Nekaj na osnovi čebule, na primer 1 mlada čebula ali 1/4 majhne rdeče čebule, sesekljane
- 1/4 skodelice majoneze ali navadnega jogurta
- 2 polnozrnati žemljici za hot doge
- Začimbe po okusu **
Priporočamo
Recepti s podobnimi sestavinami: piščančje prsi, jabolka, redkev, zelena, rdeča čebula, žemljice za hot doge
Kuhanje jedi po receptu:
- Piščanca zmešajte z nečim hrustljavim in nečim čebulnatim. Dodajte majonezo ali jogurt in premešajte, da se solata enakomerno prekrije. Začinite s soljo in poprom po okusu. Solato lahko pripravite že večer prej in jo postavite v hladilnik.
Različica: Pečena purana je tudi odličen sendvič.*
Gurmanska možnost: Vmešate lahko 2 čajni žlički curryja v prahu, 1/3 skodelice sesekljanega svežega koriandra in 1/4 skodelice zlatih rozin.** - Žemljice za hrenovke enakomerno napolnite s solato. Zavijte v pergament ali papir. Zraven položite ledeno vrečko in otroka pošljite v šolo.
Kategorije:
Podobni recepti
