Enostavno kosilo za otroke: oblikovani sendviči

Glasovi: 3

Čas: 10 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 1

Hranilna vrednost na porcijo:

Kalorije 300, skupna maščoba 10 G., nasičene maščobe 4 G., beljakovine 26.1 G., ogljikovi hidrati 30,5 G., vlaknin 5.3 G., holesterol 49 mg, natrij 863 mg, sladkor 5,9 G.

Želite, da vaš otrok uživa v zdravem prigrizku? Pripravite te zdrave sendviče v zabavnih oblikah. Enostavno jih je pripraviti z modelčki za piškote, vaš otrok pa vam bo z veseljem pomagal! Ti sendviči so narejeni iz polnozrnatega kruha, prekajenih puranjih prsi z nizko vsebnostjo soli, sira z nizko vsebnostjo maščob, paradižnika in solate. Namesto mastne majoneze poskusite z zdravim in hranljivim humusom. Izrežite sestavine in jih dajte v škatlo za malico, vaš otrok pa si lahko med malico sestavi svoj zabaven sendvič.

V receptih se uporabljajo merilne posode z naslednjimi prostorninami:
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Sestavine za recept:

2 rezini polnozrnatega kruha
2 rezini dimljenih puranjih prsi z manj natrija
1 rezina cheddarja z manj maščobami
1 žlica. humus
2 rezini paradižnika
1 tanka rezina kumare
1 majhen list solate
Posebna oprema: modelčki za piškote

Predlogi za zamenjavo sestavin

Priporočamo

Recepti s podobnimi sestavinami: polnozrnati kruh, puran, čedar sir, humus, paradižniki, kumare, listnata solata, solata

Kuhanje jedi po receptu:

Z modelčkom za piškote izrežite oblike iz kruha, puranjega fileja in sira. Humus dajte v majhno posodo, ki jo boste uporabili kot namaz za sendviče.
V škatlo za malico spakirajte humus, kruh, sir, purana, paradižnik, kumare in solato. Sendvič sestavite, ko boste pripravljeni na kosilo.

Kategorije: