Bananin pire s špinačo
Glasovi: 1
Čas: 10 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 1
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 1
Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 111, skupna maščoba 2 G., nasičene maščobe 1 G., beljakovine 5 G., ogljikovi hidrati 22 G., vlaknin 3 G., holesterol 4 mg, natrij 81 mg, sladkor 13 G.
Kalorije 111, skupna maščoba 2 G., nasičene maščobe 1 G., beljakovine 5 G., ogljikovi hidrati 22 G., vlaknin 3 G., holesterol 4 mg, natrij 81 mg, sladkor 13 G.
Kljub njenim neverjetnim koristim za zdravje le malo ljudi uživa špinačo samostojno. V tem receptu za otroški pire pa se špinača odlično dopolnjuje z banano, naravnim jogurtom in nefiltriranim jabolčnim sokom. Pire postane še bolj zdrav in dobi sladek in kremast okus z nežnimi zelenimi notami. To kombinacijo uporabite ne le za otroški pire, temveč tudi za hranljiv smoothie za vso družino. Pire lahko hranite v hladilniku več dni, vendar je najbolje uživati sveže pripravljenega, saj tako ohrani največjo vsebnost vitaminov.
Priporočamo
Recept:
V multipraktiku zmeljite 340 g sveže špinače (odrežite trda stebla), 2 olupljeni banani in 1/4 skodelice navadnega polnomastnega jogurta in nefiltriranega jabolčnega soka, dokler zmes ni gladka. Hladite v nepredušno zaprti posodi do 3 dni ali zamrznite do 1 meseca.
Izhod: 1,5 žlice.
Recepti s podobnimi sestavinami: banane, špinača, jabolčni sok, jogurt
Kategorije:
Podobni recepti
