Čokoladno-arašidov smoothie

Glasovi: 1

Kako narediti - Smoothie iz čokolade in arašidovega masla

Čas: 20 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 2

Hranilna vrednost na porcijo:

Kalorije 625, skupna maščoba 36 G., nasičene maščobe 19 G., beljakovine 21 G., ogljikovi hidrati 64 G., vlaknin 6 G., holesterol 62 mg, natrij 138 mg, sladkor 46 G.

Naj bo vaš nedeljski brunch poseben in začnite dan s tem razkošnim čokoladno-arašidovim maslenim smoothijem. Popolna kombinacija okusov, čudovita predstavitev in prednosti svežih sestavin, vse v enem kozarcu. Ta smoothie je tudi odlična sladica.

V receptih se uporabljajo merilne posode z naslednjimi prostorninami:
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Sestavine za recept:

60 g sesekljane grenke čokolade
60 g sladke smetane
2 veliki banani, olupljeni, narezani in zamrznjeni
280 g grškega jogurta
1 žlica mleka z nizko vsebnostjo maščob
2 žlici kremastega arašidovega masla

Predlogi za zamenjavo sestavin

Priporočamo

Recepti s podobnimi sestavinami: smetana, jogurt, mleko, banane, Arašidovo maslo

Kuhanje jedi po receptu:

Čokolado dajte v majhno skledo, prelijte s smetano in jo postavite nad lonec z vrelo vodo (voda se ne sme dotikati dna sklede!), mešajte, dokler se čokolada ne stopi. Odstavite z ognja in pustite, da se ohladi 5 minut.
Polovico čokoladne kreme dajte v mešalnik skupaj z bananami, jogurtom, mlekom in arašidovim maslom. Mešajte, dokler zmes ni gladka, približno 2 minuti.