Rdeči smoothie iz jagodičevja in rdeče pese
Glasovi: 1
Čas: 5 minut.
Kompleksnost: zlahka
Količina: 1 smoothie
Kompleksnost: zlahka
Količina: 1 smoothie
Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 300, skupna maščoba 11 G., nasičene maščobe G., beljakovine 4 G., ogljikovi hidrati 60 G., vlaknin G., holesterol mg, natrij mg, sladkor G.
Kalorije 300, skupna maščoba 11 G., nasičene maščobe G., beljakovine 4 G., ogljikovi hidrati 60 G., vlaknin G., holesterol mg, natrij mg, sladkor G.
Če sveže jagode niso v sezoni, uporabite zamrznjene jagode za pripravo živahnega smoothieja z veliko vlakninami. Pesa doda zadovoljiv okus in je vir antioksidantov in vlaknin.
V receptih se uporabljajo merilne posode z naslednjimi prostorninami:
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
Sestavine za recept:
- 1 majhna rdeča pesa, olupljena in na tanko narezana
- 2 skodelici zamrznjene mešanice jagodičevja (jagode, maline)
- 1 žlica limoninega soka
- 1 žlica medu
- 2 čajni žlički kokosovega olja
Priporočamo
Kuhanje jedi po receptu:
- V mešalnik dajte jagode, 0,5 skodelice hladne vode, peso, limonin sok, med in kokosovo olje. Mešajte pri visoki hitrosti, dokler zmes ni gladka, občasno mešajte z lopatico ali leseno žlico, medtem ko mešalnik deluje. Po potrebi dodajte 1-2 žlici vode, da dosežete želeno konsistenco.
Recept sok rdeče pese.
Kategorije:
Podobni recepti
