Smoothie z borovnicami in jagodami
Glasovi: 1
Čas: 8 ur in 10 minut
Kompleksnost: zlahka
Količina: 700 ml.
Kompleksnost: zlahka
Količina: 700 ml.
Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 117, skupna maščoba 1 G., nasičene maščobe 0 G., beljakovine 2 G., ogljikovi hidrati 28 G., vlaknin 4 G., holesterol 0 mg, natrij 20 mg, sladkor 18 let G.
Kalorije 117, skupna maščoba 1 G., nasičene maščobe 0 G., beljakovine 2 G., ogljikovi hidrati 28 G., vlaknin 4 G., holesterol 0 mg, natrij 20 mg, sladkor 18 let G.
Začnite dan s tem sadnim smoothijem brez mlečnih izdelkov, bogatim z antioksidanti, omega-3 maščobnimi kislinami in vitamini. Narejen je iz sojinega mleka in prelit z različnimi zamrznjenimi jagodami in sadjem, vključno z bananami, za žametno teksturo. Njegova vijolična barva ni le lepa; kaže tudi na prisotnost antocianinov, ki imajo antioksidativne lastnosti in pomagajo odplakniti škodljive snovi iz telesa.
V receptih se uporabljajo merilne posode z naslednjimi prostorninami:
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
Sestavine za recept:
- 120 ml navadnega sojinega mleka z nizko vsebnostjo maščob
- 120 ml soka acai, grozdja ali granatnega jabolka
- 110 g zamrznjene banane
- 110 g zamrznjenih jagod
- 110 g zamrznjenih borovnic
- 110 g zamrznjenih breskev
Priporočamo
Kuhanje jedi po receptu:
- V mešalniku zmešajte sojino mleko, acai sok, banano, jagode, borovnice in breskve. Pokrijte in postavite v hladilnik čez noč ali do 8 ur.
- Zjutraj ali ko je sadje delno odtajano, postavite posodo na podstavek mešalnika, vklopite najnižjo hitrost in jo počasi povečujte na srednjo. Mešajte pri srednji hitrosti 1 minuto. Povečajte hitrost na visoko in mešajte še minuto. Postrezite takoj.
Kategorije:
Zbirke receptov
Podobni recepti
