Jogurtov smoothie z vanilijo in kokosom
Glasovi: 4
Čas: 30 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 2
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 2
Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 446, skupna maščoba 5 G., nasičene maščobe 4 G., beljakovine 24 G., ogljikovi hidrati 82 G., vlaknin 1 G., holesterol 11 mg, natrij 174 mg, sladkor 81 G.
Kalorije 446, skupna maščoba 5 G., nasičene maščobe 4 G., beljakovine 24 G., ogljikovi hidrati 82 G., vlaknin 1 G., holesterol 11 mg, natrij 174 mg, sladkor 81 G.
Uživajte v trpkosti naravnega jogurta in sladkosti vanilije, medu in kokosa v tem osvežilnem smoothiju. Kokosovo vodo vnaprej zamrznite v posodici za ledene kocke, da jo boste imeli pri roki. Lahko pa vnaprej pripravite tudi med z vanilijo.
V receptih se uporabljajo merilne posode z naslednjimi prostorninami:
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
Sestavine za recept:
- 0,5 skodelice vode
- 0,5 skodelice medu
- 1 strok vanilije, prerezan po dolgem
- 2 skodelici grškega jogurta
- 1 čajna žlička natrganih svežih listov mete + vejice mete za okras
- Kokosova voda, zamrznjena v posodici za ledene kocke (približno polovica posodice)
Priporočamo
Recepti s podobnimi sestavinami: jogurt, med, strok vanilije, meta
Kuhanje jedi po receptu:
- V majhni kozici zmešajte vodo, med in strok vanilije. Kuhajte na majhnem ognju 7–9 minut in občasno premešajte, da se razvije okus vanilije. Strok odstranite in pustite, da se mešanica popolnoma ohladi, približno 10–15 minut.
- V mešalniku zmešajte malo vanilijevega medu z jogurtom, meto in 0,5 skodelice zamrznjenih kock kokosove vode ali več, da dosežete želeno konsistenco. Mešajte, dokler ne dobite gladke mase, nato nalijte v kozarce in okrasite s svežimi listi mete. Postrezite takoj.
Kategorije:
Zbirke receptov
Podobni recepti
