Sok z zeleno, ohrovtom in chia semeni
Glasovi: 1
Čas: 10 minut
Kompleksnost: zlahka
Količina: 1 koktajl
Kompleksnost: zlahka
Količina: 1 koktajl
Ohrovt, kraljica zelene zelenjave, je bogat z vitaminom K: ta tesni spremljevalec kalcija pomaga krepiti kosti. Za kar največ koristi popijte sok čim prej po pripravi. Dodajanje chia semen pomaga nadomestiti vlaknine, izgubljene med postopkom sočenja.
V receptih se uporabljajo merilne posode z naslednjimi prostorninami:
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
Sestavine za recept:
- 3 srednje veliki paradižniki
- 1 skodelica listov peteršilja
- 2 srednje velika stebla zelene
- 3 srednje veliki listi ohrovta s stebli
- 1/2 velike sočne limone, olupljene in brez peške
- 1 žlica chia semen
Priporočamo
Recepti s podobnimi sestavinami: slivovi paradižniki, zelena, ohrovt, limonin sok, chia semena, peteršilj
Kuhanje jedi po receptu:
- Z ustreznimi nastavitvami sokovnika za vsako sadje in zelenjavo iztisnite sok v tem vrstnem redu: paradižnik in peteršilj (skupaj), zelena, zelje in limona.
- Vmešajte chia semena in pustite stati 5 minut. Postrezite takoj, po želji z ledenimi kockami.
Izhod250 g.
Kategorije:
Podobni recepti
