Sladoled iz ohrovta

Glasovi: 5

Čas: 5 minut plus čas zamrzovanja
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4

Hranilna vrednost na porcijo:

Kalorije 120, skupna maščoba 1 G., nasičene maščobe G., beljakovine 4 G., ogljikovi hidrati 26 G., vlaknin G., holesterol mg, natrij mg, sladkor G.

Porcija tega zamrznjenega smoothie iz ohrovta Vsebuje le 120 kalorij – popolno dopolnilo k hranljivim ovsenim kosmičem ali omleti. Priročen in hiter prigrizek!

V receptih se uporabljajo merilne posode z naslednjimi prostorninami:
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Sestavine za recept:

2 skodelici sesekljanega ohrovta (brez stebel)
1 majhna banana, grobo narezana
1/2 skodelice navadnega jogurta, 2 % maščobe
1/4 žlice javorjevega sirupa
Sok dveh majhnih pomaranč
Sok 1/2 limone
1 kos (1,3 cm) olupljenega ingverja
Posebna oprema4 posodice za sadne ledene kocke, 85–110 g.

Predlogi za zamenjavo sestavin

Priporočamo

Recepti s podobnimi sestavinami: ohrovt, banane, ingverjeva korenina, Pomarančni sok, limonin sok, javorjev sirup, jogurt

Kuhanje jedi po receptu:

V mešalnik dajte banano, zelje, jogurt, javorjev sirup, ingver in citrusov sok ter zmiksajte, dokler ne dobite gladke zmesi.
Mešanico razdelite v 4 modelčke za sladoled. Zamrznite, dokler se ne strdi, vsaj 8 ur, po možnosti čez noč. Preden sladoled vzamete iz modelčkov, pustite nekaj minut stati pri sobni temperaturi.