Recepti   Solate   Listnato   

Preprosta solata iz ohrovta


Kako narediti - Enostavna solata iz ohrovta
Čas: 15 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4


Lahka, vitaminsko bogata solata iz ohrovta, znanega tudi kot kodrasti ohrovt, z mlado čebulo, svežo hruško in praženimi pekan orehi, vse skupaj pa prelito z balzamičnim kisom. Modri ​​sir doda pikanten pridih.

Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 248, skupna maščoba 18 let G., beljakovine 5 G., ogljikovi hidrati 18 let G.


Sestavine:

  • 1 majhen šopek ohrovta, brez stebel, sesekljan ali natrgan na majhne koščke
  • 1/4 skodelice pekan orehov, popečenih in sesekljanih
  • 1 sesekljana mlada čebula
  • 1 hruška, olupljena in narezana
  • 2 žlici balzamičnega kisa
  • 3 žlice olivnega olja
  • Zdrobljen modri sir za okras
Zamenjava sestavin
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Priporočamo

Priprava:

    1. korak
  • V srednje veliki skledi zmešajte ohrovt, pekan orehe, mlado čebulo in hruško. Začinite s soljo in poprom. Pokapajte z balzamičnim kisom in nato z oljem. Premešajte in postrezite, posuto z naribanim sirom.

    Recept solata z ohrovtom in mangom.

Glasovi: 13

Foto: Melissa d'ArabianAvtor recepta - (Melissa d'Arabian) - kuhar, televizijski voditelj, kulinarični pisec
Vsi recepti

Podobni recepti

Predjedi


Juhe


Glavne jedi


Solate


Hitra hrana


Omake


Žar, pekač na žaru


Pekarna


Sladice


Pijače


Alkoholni koktajli


Metode kuhanja


Konzervirana hrana


Sezonske jedi


Praznične jedi


Kuhinje sveta


Kategorije


Zdrava prehrana


Preprosti in hitri recepti

Navigacija

Priporočamo branje

Enote teže hrane