Z domačo pripravo teh živil se znebite odvečnih maščob, kalorij, sladkorja in konzervansov.
Strokovnjakinja in njeni kolegi nutricionisti delijo preproste nasvete, ki vam bodo pomagali ustvariti zdravo prehrano.
Ogledi: 2 177Glavna sestavina te solate je pečen piščanec, okusen in pikanten. Naribajte ga, odstranite kožo in kosti ter ga zmešajte z ostalimi sestavinami v ranč prelivu iz kisle smetane, majoneze in pinjenca.
Ogledi: 12.662Ne glede na to, kakšno zeljno solato pripravite, bodisi s svežim zeljem ali kupljeno mešanico, jo prelijte s prelivom iz rdečega vinskega kisa, poljubnega rastlinskega olja, sladkorja in soli, in okus bo ...
Na novo smo si zamislili najljubše jedi (od fettuccine Alfredo do pečenega piščanca), da bi vam pomagali jesti bolj zdravo, hkrati pa uživati v okusnih obrokih.
Ogledi: 2.331Ocvrtemu piščancu z debelo, hrustljavo kožo se je težko upreti. Vsi ga imajo radi, še posebej otroci. A poleg božanske teksture in okusa ocvrtega piščanca dobite tudi veliko nezdrave maščobe in dodatnih ...
Ogledi: 3 228Ta zdrava, nizkokalorična sirova torta je pečena brez skorje, vendar ji češnjev preliv daje privlačen in okusen videz. Nadev vsebuje polposneto rikoto, kislo smetano z nizko vsebnostjo maščob in ...
Ogledi: 2 253Ta recept bo klasični goveji stroganoff naredil lažji in bolj zdrav. Uporablja pusto govedino, del katere je nadomeščen z gobami. Odlično se dopolnjujejo z govedino ...
Ogledi: 1.604Ta velik, bogat burger, tako po okusu kot teksturi, je narejen iz izjemno pikantnega pečenega puranjega polpeta in postrežen na popečeni čebulni žemljici, prelit z aiolijem in ...
Ogledi: 4.599Klapavice se kuhajo v lupini v majhni količini tekočine, dobesedno na pari, dokler se ne odprejo. Pred kuhanjem jih temeljito operite s krtačo, da preprečite, da bi pesek uničil vašo jed. Ocvrte ...
Za zdravo in močno srce v svojo prehrano dodajte živila, kot so losos, špinača, čičerika, sardine in vino.
Beljakovine so hranilo, ki je koristno za vaše telo. Dobri viri beljakovin vključujejo meso, ribe, piščanca, jajca, mlečne izdelke, stročnice,
Ogledi: 7.749Pripravite okusne in sočne vegetarijanske tacose tako, da tortiljo napolnite s ocvrtim tofujem in zeljno solato, namesto mesa pa z redkvijo in koriandrom v limetini prelivu. Pred cvrtjem nanje položite rezine tofuja ...
Ogledi: 4.454Ta juha je zaradi kvinoje, belega fižola in polnozrnatih cmokov absolutno polna beljakovin in vlaknin. Prav tako je polna zelenjave – čebule, korenja, zelene, zelenega fižola – in nežnega ...
Ti okusni in zdravi recepti kuharjev so polni okusa in imajo malo maščob, hkrati pa veliko nasičenih maščob.
Ogledi: 1.841Ko obrežete meso s praznično pečenega purana, ne zavrzite preostalega okostja: to je odlična osnova za okusno in aromatično juho, ki jo lahko pripravite vnaprej in shranite v hladilniku ali ...
Ogledi: 3.413Ta azijska mešanica je okusna, hitra in popolna tako za večerjo ob koncu tedna kot za zdravo nedeljsko kosilo. Piščančje prsi, narezane na trakove, sladkorni grah, ...
Ogledi: 3.762Ta nizkokalorična veganska različica klasične ameriške jedi, mac 'n' cheese, ima okus po omaki iz makaronov in sira. Omaka je kremasta, s prijetnim rumenkastim odtenkom zaradi ...
Ogledi: 2.383Ta mesna štruca je narejena iz puste mešanice govedine in purana ter prelita z okusno sladko-kislo glazuro, ki se zapeče v okusno lepljivo skorjo.
Ogledi: 3 241Naravni grški jogurt v kombinaciji z mlado čebulo naredi pire krompir bolj okusen in kremast. Prav tako učinkovito nadomesti težko maslo in smetano ter ...
