Korenčkovo-pomarančni sok

Glasovi: 14

Čas: 5 minut.
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 1

Hranilna vrednost na porcijo:

Kalorije 247, skupna maščoba 3 G., nasičene maščobe 0 G., beljakovine 6 G., ogljikovi hidrati 56 G., vlaknin 7 G., holesterol 0 mg, natrij 129 mg, sladkor 32 G.

Korenje in pomaranča se čudovito dopolnjujeta v tem sveže stisnjenem soku, ki vam s svojo poživljajočo, živahno barvo in okusom dvigne razpoloženje. Je odličen vir vitaminov C in K ter betakarotena, naravnega antioksidanta, ki je bistvenega pomena za naše telo. Po želji lahko soku dodate chia semena; ta bodo zagotovila odličen vir vlaknin in omega-3 maščobnih kislin. Sveže stisnjen sok popijte čim prej po sočenju, da boste kar najbolje izkoristili svoje koristi.

V receptih se uporabljajo merilne posode z naslednjimi prostorninami:
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Sestavine za recept:

3 srednje velike korenčke, olupljene
2 srednje veliki pomaranči, olupljeni (vključno z belo peščico)
1 žlica chia semen, po želji

Predlogi za zamenjavo sestavin

Priporočamo

Recepti s podobnimi sestavinami: korenček, Pomaranče, chia semena

Kuhanje jedi po receptu:

Najprej iztisnite sok iz korenja, nato iz pomaranč, pri čemer sledite navodilom sokovnika. Vmešajte chia semena, če jih uporabljate, in jih pustite stati 5 minut. Sok takoj popijte, po želji dodajte led.

Kategorije:

recept / Zdrava prehrana / Jedi, bogate z vlakninami / Kalorična vsebnost pripravljenih jedi / Brezalkoholne pijače / Sadne pijače, sokovi / Zajtrk / Jedi iz korenja / Predjedi iz korenja / Food Network - recepti

Zbirke receptov