Recepti z nizko vsebnostjo maščob


Kategorije: Sladice, Torte, .
Avtor:
Zdravi brownijiOgledi: 50.922

Za razliko od tradicionalnih brownijev te torte vsebujejo zelo malo masla, vendar po okusu ne bi nikoli uganili, da so skoraj dietne: so tako mehke in ...

Maslo, temna čokolada, rjavi sladkor, sladkor, izvleček vanilije, jajca, kava, kakav, vrhunska moka ...
Čas: 2 uri in 5 minut Kompleksnost: zlahka Količina: 16 (5 cm) kvadratov Kalorična vsebnost: 158
Avtor:
Pečena breskva v folijiOgledi: 1.762

Crisp je ameriška sadna pita, prelita s super hrustljavo omako streusel. Te pite običajno vsebujejo veliko masla, ki daje skorji popolno ...

Rjavi sladkor, maslo, breskve, granola, jogurt ...
Čas: 25 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 270
Avtor:
Zdrav francoski toast v foliji na žaruOgledi: 3.806

Okusna sladica na pikniku je nenavadna in nenavadna. Vendar pa lahko po okusnem obroku z žara spečete francoski toast, tako da ne postane le pečen kruh, ampak pravi ...

Maslo, kondenzirano mleko, jajca, javorjev sirup, ekstrakt vanilije, cimet, večzrnati kruh, ribez, maline, borovnice ...
Čas: 35 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 400
Avtor:
Zdravi pečeni špageti s poletno zelenjavo v folijiOgledi: 2.450

Tudi na žaru lahko pripravite zdrave in okusne testenine z jajčevci, bučkami in paradižnikom. Surove testenine in zelenjava so prelite z mešanico vode in belega vina, zapečatene skupaj z začimbami ...

Paradižnik, jajčevec, bučke, pesto omaka, olive, česen, kosmiči rdeče paprike, belo vino, špageti, parmezan, bazilika...
Čas: 1 ura. Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 460
Avtor:
Zdrav piščanec na žaru z rižem v folijiOgledi: 4.365

Poleg cvrtja mesa in rib lahko žar uporabite tudi za pripravo bolj popolnih obrokov. Na primer, piščanca z rižem in fižolom pecite v foliji. Lažje je uporabljati posodo za enkratno uporabo ...

Piščančja bedra, črni fižol, dolgozrnati riž, salsa, jalapeño paprika, paradižnikova mezga, začimba za čili, kurkuma, jušna osnova, mlada čebula...
Čas: 30 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 370
Avtor:
Zdrave fajite s kozicami na žaru v folijiOgledi: 3.316

Fajite so teksaško-mehiška jed, ki je odlična za piknik: gostom razdelite tople tortilje, ki jih nato zavijejo v nadeve in prelive po svoji izbiri.

sladka paprika, čebula, mlada čebula, začimba za čili, čipotl paprika, kumina, kozice, limeta, tortilja, koriander, salsa omaka, avokado...
Čas: 45 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 6 Kalorična vsebnost: 320
Kategorije: Glavne jedi, Ptica, .
Avtor: - kulinarični pisec
Piščanec pečen v hrustljavi paniranjuOgledi: 56.945

Ta okusen in zdrav piščanec v hrustljavi paniranju se hitro speče in ne vsebuje odvečne maščobe. Mešanica zdrobljenih slanih krekerjev, koruznih kosmičev in sezamovih semen ustvari popolno skorjo.

Piščančja bedra, česen v prahu, mleti kajenski poper, kosmiči, krekerji, sezamova semena ...
Čas: 1 ura. Kompleksnost: zlahka Porcije: 8 Kalorična vsebnost: 270
Kategorije: Predjedi, Meso, .
Avtor:
Polnjene paprike z lahkim nadevomOgledi: 9.536

Nadev iz paprike bo lažji in bolj hranljiv, če uporabite pusto mleto govedino, pomešano z rjavo lečo. Prav tako je bogata z beljakovinami kot meso, poleg tega pa ...

Paprika, mleto goveje meso, leča, dolgozrnati riž, paradižnikova mezga, origano, cimet, kumina, koper, meta ...
Čas: 1 ura in 40 minut. Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 320
Avtor:
Vegetarijanski klubski sendvičOgledi: 20.920

Okusen in nasiten sendvič, napolnjen z različnimi, popolnoma uravnoteženimi sestavinami. Dimljen tofu doda beljakovine in okusen okus ter nadomesti meso ali slanino.

Polnozrnati kruh, tofu, sušeni paradižniki, avokado, kumare, paprike pepperoncino, sladke paprike, sir provolone, prekajena mocarela, rukola, balzamični kis, origano, toast ...
Čas: 30 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 389
Kategorije: Sladice, Sadje, Sladkarije, .
Avtor:
Zdravi tartufi iz slivOgledi: 2.913

Sladke, polne slive niso le zdrave, ampak so tudi okusna sladica. Za pripravo slivovih tartufov jih ni treba zmleti in oblikovati v bonbone. V ...

dimljeni mandlji, suhe slive, suhe maline, temna čokolada, polsladka čokolada ...
Čas: 51 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 180
Kategorije: Sladice, Torte, Sadje, .
Avtor:
Oranžni NapoleonOgledi: 2.594

Ta sadna Napoleonova sladica je polna citrusne sočnosti in svežine, ki se odlično poda k nežni jogurtovi kremi. Narejena je iz sladkih pomaranč. Narežite jih ...

Pomaranče, med, jogurt, voda pomarančnih cvetov, pistacije ...
Čas: 40 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 170
Kategorije: Sladice, Torte, Sadje, .
Avtor:
Tartlete z marelicami in malinamiOgledi: 2.641

Za pripravo teh tartletov potrebujete pet minut, izgledajo pa, kot da bi prišli naravnost iz pariške slaščičarne. Testne lupinice so napolnjene z rikoto, prelite z malinami in suhimi marelicami, kuhane v ...

Marelična marmelada, suhe marelice, rikota, tartlete, filo testo, maline...
Čas: 7 minut. Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 120
Kategorije: Sladice, Sadje, Solate, Sadje, .
Avtor:
Jabolčna solata z oranžno konfituroOgledi: 1.664

Preprosta in hitra sadna solata, narejena iz tanko narezanih rdečih in zelenih jabolk, dobi svojo izvrstno aromo in okus zaradi preliva iz pomarančnega konfita, mandljevega ekstrakta in ...

Pomarančna marmelada, mandljev ekstrakt, jabolka, suhe češnje, piškoti iz maslenega testa ...
Čas: 5 minut. Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 100
Avtor:
Mangov sorbetOgledi: 5.951

Pripravite nizkokalorično, dietno sladico, narejeno izključno iz manga. Dodajte le malo vode, da se sadje lažje zmeša. Za ta sorbet izberite zelo zrele mange, nato ...

mango, kokosovi kosmiči, limeta, med ...
Čas: 8 ur in 10 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 4 Kalorična vsebnost: 120
Kategorije: Omake, Omake, .
Avtor:
Guacamole s hruškami in pistacijamiOgledi: 3.296

Zelo nenavadna različica mehiškega prigrizka guacamole, kot nalašč za posebne priložnosti in izgleda precej predstavljivo. Poleg osnovnih sestavin za guacamole – avokada, soka ...

Avokado, hruške, koriander, limeta, koriander, česen, jalapeño paprike, pistacije, koruzni čips ...
Čas: 15 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 8 Kalorična vsebnost: 126
Kategorije: Omake, Omake, .
Nizkokalorični guacamoleOgledi: 3.474

Pri pripravi nizkokalorične malice se guacamole naredi tako, da se del avokada nadomesti s pirejem iz konzerviranega graha. Vsebuje manj maščob, vendar je po videzu in teksturi skoraj enak avokadu. In ...

grah, avokado, jogurt, limeta, česen, črni poper, kumina, začimba za čili, grozdni paradižnik, češnjev paradižnik, čebula, koriander, jalapeno paprika ...
Čas: 20 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 6 Kalorična vsebnost: 83
Avtor:
Čebulasto-jogurtova omakaOgledi: 2.266

Ta lahka in zdrava omaka je narejena iz grškega jogurta in mleka z nizko vsebnostjo maščob. Za okrepitev okusa brez majoneze vmešajte karamelizirano ...

šalotka, balzamični kis, jogurt, mleko, drobnjak ...
Čas: 1 ura in 5 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 6 Kalorična vsebnost: 70
Kategorije: Predjedi, Zelenjava, Omake, Omake, .
Avtor:
Lahka in kremasta omaka iz belega fižolaOgledi: 4.876

Za pripravo te omake uporabite skuto z nizko vsebnostjo maščob (približno 2 %) namesto kremnega sira. V multipraktiku jo zmešajte z belim fižolom iz konzerve in ...

skuta, jabolčni kis, timijan, beli fižol, paprika, drobnjak ...
Čas: 35 minut Kompleksnost: zlahka Količina: 1 in 3/4 žlice. Kalorična vsebnost: 83
Kategorije: Predjedi, Sir, .
Avtor:
Zdrave hrustljave palčke mocareleOgledi: 11.628

Te panirane palčke mocarele so prav tako okusne kot tiste, ki jih boste našli v barih in restavracijah s hitro prehrano, vendar so veliko bolj zdrave, ker so pečene v ponvi namesto ocvrte.

Opečen kruh, drobtine, origano, mleti kajenski poper, jajca, česen, polnozrnata moka, mocarela, omaka marinara ...
Čas: 55 minut Kompleksnost: zlahka Porcije: 6 Kalorična vsebnost: 182

Recepti po abecednem vrstnem redu

Priporočamo branje

Enote teže hrane