Smoothie iz zelenega kivija in jabolka
Glasovi: 1
Čas: 5 minut.
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 1
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 1
Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 179, skupna maščoba 1 G., nasičene maščobe 0 G., beljakovine 3 G., ogljikovi hidrati 44 G., vlaknin 7 G., holesterol 0 mg, natrij 18 let mg, sladkor 32 G.
Kalorije 179, skupna maščoba 1 G., nasičene maščobe 0 G., beljakovine 3 G., ogljikovi hidrati 44 G., vlaknin 7 G., holesterol 0 mg, natrij 18 let mg, sladkor 32 G.
Začnite dan s tem živahnim in zdravim smoothijem iz mlade špinače, belega grozdja, kivija in jabolka. Bogat je z magnezijem, železom in vitaminom C ter zagotavlja dolgotrajno energijo. Meta doda dodaten odmerek svežine.
V receptih se uporabljajo merilne posode z naslednjimi prostorninami:
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
Sestavine za recept:
- 1 skodelica sveže mlade špinače
- 3/4 skodelice zamrznjenega belega grozdja
- 0,5 skodelice ohlajenega kuhanega zelenega čaja
- 1 srednje velik zrel kivi, olupljen in narezan
- 1 vejica svežih listov mete
- Polovica jabolka Granny Smith, narezanega na koščke, brez peške
Priporočamo
Recepti s podobnimi sestavinami: jabolka, kivi, špinača, meta, zeleni čaj
Kuhanje jedi po receptu:
- V mešalniku zmešajte špinačo, grozdje, čaj, kivi, meto in jabolka.
- Mešajte, dokler zmes ni gladka, po potrebi dodajte vodo, da dosežete želeno konsistenco. Pijte skozi slamico.
Kategorije:
Zbirke receptov
Podobni recepti
