Sadna solata "Dobro jutro"

Glasovi: 1

Kako narediti - Dobro jutro, sadno solato

Čas: 20 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 6

Hranilna vrednost na porcijo:

Kalorije 120, skupna maščoba 0,5 G., nasičene maščobe 0 G., beljakovine 2 G., ogljikovi hidrati 29 G., vlaknin 4 G., holesterol 0 mg, natrij 10 mg, sladkor 0 G.

Kombinacija sladke, sočne melone z jagodami in kivijem ne bo nikogar pustila ravnodušnega, medeni preliv z limeto in sesekljano svežo meto, zmerno sladek in osvežujoč, pa odlično združuje vse to sadje v harmoničen šopek okusov. Ta solata je odlična kot lahka sladica ali zdrav prigrizek. Postrezite takoj in uživajte v vseh prednostih svežega sadja.

V receptih se uporabljajo merilne posode z naslednjimi prostorninami:
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Sestavine za recept:

Solata

1/3 melone, narezane na 2 cm velike koščke (približno 2 skodelici)
1 paket (450 g) jagod, narezanih na 4 kose (približno 3 skodelice)
5 srednje velikih kivijev, olupljenih in narezanih na 2 cm velike koščke (približno 2 1/2 skodelice)

Dolivanje goriva

3 žlice medu
3 žlice sveže stisnjenega limetinega soka
1 čajna žlička limetine lupinice
3 žlice drobno sesekljanih svežih listov mete

Predlogi za zamenjavo sestavin

Priporočamo

Recepti s podobnimi sestavinami: melona kantalupa, jagoda, kivi, limetin sok, med, meta

Kuhanje jedi po receptu:

Vse sadje dajte v veliko skledo. V majhni skledi zmešajte med, limetin sok, lupinico in meto. Tik pred serviranjem prelijte sadje s prelivom in nežno premešajte.
Odličen virvitamin A, vitamin C, vitamin K
Dober vir: vlaknine, folat, mangan, kalij

Kategorije: