Solata s tuno za predjed

Glasovi: 7

Kako narediti - predjed iz tunine solate

Čas: 10 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 2

Hranilna vrednost na porcijo:

Kalorije 223, skupna maščoba 13 G., nasičene maščobe 2 G., beljakovine 20 G., ogljikovi hidrati 9 G., vlaknin 3 G., holesterol 29 mg, natrij 235 mg, sladkor 1 G.

Sezamova pasta tahini v tej lahki solati poudari našo najljubšo zdravo jed – tuno iz konzerve. Za bolj elegantno in edinstveno predstavitev jo položite čez velike rezine paradižnika.

V receptih se uporabljajo merilne posode z naslednjimi prostorninami:
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Sestavine za recept:

3 žlice tahinija
1 žlica sveže stisnjenega limoninega soka
0,5 čajne žličke mlete kumine
1 majhen strok česna
1 pločevinka (140 g) tune
1 žlica sesekljanega svežega peteršilja + dodatno za serviranje
1 velik paradižnik, narezan na prečne kroge
Pražena sezamova semena za posipanje

Predlogi za zamenjavo sestavin

Priporočamo

Recepti s podobnimi sestavinami: tuna, paradižniki, tahini, limonin sok, kumina

Kuhanje jedi po receptu:

V mešalniku ali multipraktiku zmešajte tahini, limonin sok, kumino, česen in 1/4 skodelice vode; mešajte, dokler ne dobite gladke zmesi.
Preložimo v skledo in dodamo tuno in peteršilj, začinimo s soljo in poprom po okusu.

Na krožnik položite rezino paradižnika, nanjo dodajte nekaj solate, še eno rezino paradižnika in še nekaj tunine solate; potresite s peteršiljem in sezamovimi semeni. Ponovite s preostalimi sestavinami.

Kategorije:

recept / Kalorična vsebnost pripravljenih jedi / Proračunski recepti / Hitri prigrizki / Predjedi / Ribje predjedi / Food Network - recepti

Podobni recepti