Solata z fižolom in rižem

Glasovi: 13

Fotografija jedi: Antonis Ahilleos

Čas: 20 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4

Hranilna vrednost na porcijo:

Kalorije 336, skupna maščoba 12 G., nasičene maščobe 1,5 G., beljakovine 10 G., ogljikovi hidrati 48 G., vlaknin 9 G., holesterol 0 mg, natrij 693 mg, sladkor - G.

Solata iz fižola in riža - podroben recept.

V receptih se uporabljajo merilne posode z naslednjimi prostorninami:
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Sestavine za recept:

1 pločevinka pinto fižola
4 v obliki slive paradižnik
1 sladka paprika, narezana na majhne kocke
1 čebula, sesekljana
1/2 skodelice sesekljane rdeče čebule
3 žlice olivnega olja
Sok 1 pomaranče
1/2 čajne žličke kajenski poper
1 čajna žlička soli
2 žlici kuhanega riža
Sesekljana zelenjava (cilantro, mlada čebula)

Predlogi za zamenjavo sestavin

Priporočamo

Recepti s podobnimi sestavinami: pinto fižol, riž, paradižniki, slivovi paradižniki, čebula, rdeča čebula, Pomarančni sok, čili paprika, mleti kajenski poper, koriander, zelena čebula

Kuhanje jedi po receptu:

Rdečo čebulo namakajte v hladni vodi z ledom 10 minut. Nato jo odcedite in posušite.

Medtem naribajte paradižnik in ga dajte v skledo za solato. Dodajte olivno olje, pomarančni sok, kajenski poper, papriko, čebulo, pinto fižol in čajno žličko soli.

Vmešajte riž in zelišča. Začinite s soljo in poprom.

Kategorije:

recept / Zdrava prehrana / Preprosti in hitri recepti / Hitre priloge / Kalorična vsebnost pripravljenih jedi / Priloge / Solate / Tople solate / Zelenjavne solate / Solate s testeninami in žiti / Solate s fižolom / Food Network - recepti

Podobni recepti