Solata s fižolom in koruzo
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4
Za to hitro prilogo, pripravljeno iz že pripravljenih sestavin, Rachael Ray kombinira rdeče paprike, živahno koruzo in krepki črni fižol z lahkim prelivom iz kumine in limone.
Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 257, skupna maščoba 8 G., beljakovine 9 G., ogljikovi hidrati 37 G.
Kalorije 257, skupna maščoba 8 G., beljakovine 9 G., ogljikovi hidrati 37 G.
Sestavine:
- 400 gr. črni fižol (brez tekočine)
- 2 skodelici zamrznjenih zrn koruza
- 1 majhna rdeča paprika, sesekljana (odstranite semena)
- 1/2 glave rdeče čebule, sesekljane
- 1,5 čajne žličke mlete kumine (pol pesti)
- 2 čajni žlički pekoče omake (po možnosti Tabasco), količino ocenite na oko
- Sok 1 limete
- 2 žlici rastlinskega ali olivnega olja po okusu
- Sol in poper
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
Priporočamo
Recept:
Vse sestavine zmešajte v skledi. Pustite stati vsaj 15 minut, da se koruza popolnoma odtali in se okusi prepojijo, nato premešajte in postrezite. Ko se koruza odtali, se bodo ohladile tudi druge sestavine v tej preprosti solati, zato je ni treba hraniti v hladilniku!
Kategorije
recept / Večerja / Kalorična vsebnost pripravljenih jedi / Solate / Zelenjavne solate / Solate s fižolom / Ameriška kuhinja / Rachael Ray / Obrok v 30 minutahPodobni recepti
Solata iz rukole s koruzo in pečenim sladkim
Orzo solata z rukolo, koruzo in paradižnikom
Quesadilla s koruzo in črnim fižolom
Kvinoja s fižolom in koruzo
Solata s pečeno koruzo
Testeninska solata s koruzo in paradižnikom
Testeninska solata z rakovico, koruzo in limono
Krompirjeva solata z zelenim fižolom
Solata s praženo koruzo
Solata s koruzo, paradižnikom in avokadom
Čilakiles s koruzo in črnim fižolom
Solata iz kvinoje in koruze
Solata s testeninami in fižolom
Fižolova solata s koruzo in paradižnikom
Lahka solata z jabolki in koruzo
Testeninska solata Orecchiette z zelenjavo, koruzo in
Solata z zelenim in belim fižolom
Solata z žara pečeno koruzo, paradižnikom in vinaigrette prelivom
Čili con carne s fižolom in koruzo
Topla solata s piro (Farro) in koruzo
Solata z bisernim ječmenom, koruzo in bučkami
Solata z lubeninimi lupinami in fižolom
Krompirjeva solata s koruzo in papriko
Krompirjeva solata z zelenim fižolom in curryjem
Riževa solata s fižolom in šunko
Solata iz črnega fižola in koruze
Kleopatrina solata s fižolom, jabolki in peso
Solata z govedino in fižolom
Solata z fižolom in rakovimi palčkami
Azijska solata iz koruze, jikame in korenja
Solata z fižolom in rižem
Dušen piščanec s čilijem, fižolom in koruzo
Predjedi
Prigrizki iz piva
Predjedi s sirom
Sendviči
Prigrizki
Kanapeji
Različne predjedi
Prigrizki z omakami
Mesne predjedi
Ribje predjedi
Zelenjavne predjedi
Predjedi z jajci
Juhe
Hladne juhe
Kremne juhe
Kremne juhe
Juhe s prelivi
Bistre juhe
Zelenjavne juhe
Goste juhe, enolončnice
Mesne juhe
Ribje juhe
Juhe s testeninami in žiti
Glavne jedi
Meso
Ptica, divjad
Priloge
Zelenjava, gobe
Ribe, morski sadeži
Žita, stročnice
Jajca, mlečni izdelki
Testenine
Enolončnice
Solate
Tople solate
Zelenjavne solate
Listnate solate
Sadne solate
Solate z žiti in testeninami
Solate z mesom
Solate z ribami
Solate z jajci
Solate s fižolom
Solate s kruhom
Hitra hrana
Hamburgerji
Sendviči
Hrenovke
Pice
Vroči sendviči
Jedi iz tortilje
Jedi iz pite
Palačinke
Omake za hitro hrano
Ocvrte jedi
Omake
Začimbe
Omake
Omake
Namazi
Glazure in omake za žar
Solatni prelivi
Mešanice olj
Emulzijske omake
Sladke omake
Pekoče omake
Omake za hitro hrano
Žar, pekač na žaru
Meso na žaru
Perutnina na žaru
Ribe na žaru
Prekajene jedi
Pečena zelenjava in sadje
Izdelki iz moke na žaru
Glazure in omake za žar
Pekarna
Slane pite, pice
Domači kruh
Krompirjeve palačinke, palačinke
Nesladkane žemljice, pite
Nesladkani piškoti in mafini
Sladice
Kolački
Sadne sladice
Piškotek
Torte
Krofi, pite, žemljice
Sladkarije in majhne sladkarije
Kreme, omake, pene, pudingi
Sufle, meringe, meringe
Žele
Sladoled, sorbeti
Torte
Sladke pite, torte
Palačinke, ocvrtki, vaflji, toast
Žitarice za zajtrk, granola, müsli
Pijače
Mlečni napitki
Smutiji, granite
Pijače na osnovi kave in čokolade
Sadne pijače, sokovi
Čaj in zeliščne pijače
Topli napitki
Alkoholni koktajli
Koktajli z vodko
Koktajli z ginom
Koktajli z viskijem
Koktajli z vinom
Koktajli z žganjem, konjakom
Koktajli z absintom
Koktajli z rumom
Koktajli s penečim vinom
Koktajli s tekilo
Koktajli s pivom
Koktajli z likerji
Ledeni koktajli
Metode kuhanja
Cvrtnik na vroč zrak
Lonec na pritisk
Hladne jedi
Večnamenski kuhalnik
Polnjene jedi
Cvrtje v olju
Dvojni kotel
Ponev
Pekač
Folija
Pečica
Pražar
Mešalnik
Mešalnik
Žar
Kuhinjski robot
Mikrovalovna pečica
Vok
Vložene jedi
Sušena in konzervirana živila
Vložene jedi
Poširane jedi
Slane jedi
Prekajene jedi
Konzervirana hrana
Sezonske jedi
Praznične jedi
Novo leto
Božič
Valentinovo
8. marec
Velika noč
1. maj
Noč čarovnic
Rojstni dan
Jedi za zabave
Poročne jedi
Koktajl zabava
Večerja
Materinski dan
Kuhinje sveta
Evropski
Francoščina
Italijanščina
Španščina
Grščina
Angleščina
Irski
Nemščina
Portugalščina
avstrijski
poljščina
Ruščina
skandinavski švedščina
Azijski Kitajščina Japonščina Tajska Vietnamščina Korejščina Filipinec
arabščina Judovski turščina
Indijski
Afriški Maroški
Američan havajski Cajun Kanadski Teksaško-mehiška
Latinskoameriška Mehiška Venezuelski Argentinski Brazilski
Karibi kubanski Jamajčan
skandinavski švedščina
Azijski Kitajščina Japonščina Tajska Vietnamščina Korejščina Filipinec
arabščina Judovski turščina
Indijski
Afriški Maroški
Američan havajski Cajun Kanadski Teksaško-mehiška
Latinskoameriška Mehiška Venezuelski Argentinski Brazilski
Karibi kubanski Jamajčan
Kategorije
Zajtrki
Kosila
Večerje
Otroške jedi
Jedi za prihodnjo uporabo
Proračunski recepti
Tolažilna hrana
Recepti za eno osebo
Recepti za dva
Piknik
Recepti za dvorišče
Jedi za navijače
Jedi za filmski večer
Metode kuhanja
Recepti Food Network
Zbirke receptov
Recepti po sestavinah
Zdrava prehrana
Zdravi zajtrki
Kosila
Večerje
Zdravi prigrizki
Jedi, bogate z vlakninami
Jedi brez glutena
Nizka vsebnost natrija
Nizkokalorične jedi
Jedi za diabetike
Nizkohidratni obroki
Nizka vsebnost maščob
Nizek holesterol
Kalorična vsebnost pripravljenih jedi
Vegetarijanske jedi
Veganske jedi