Proteinske ploščice z jabolki
Glasovi: 1
Čas: 1 ura in 25 minut
Kompleksnost: zlahka
Količina: 12 taktov
Kompleksnost: zlahka
Količina: 12 taktov
Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 166, skupna maščoba 10 G., nasičene maščobe G., beljakovine 5 G., ogljikovi hidrati 18 let G., vlaknin G., holesterol mg, natrij mg, sladkor G.
Kalorije 166, skupna maščoba 10 G., nasičene maščobe G., beljakovine 5 G., ogljikovi hidrati 18 let G., vlaknin G., holesterol mg, natrij mg, sladkor G.
Te ploščice s sušenimi jabolki so narejene iz oreščkov in semen, ki so bogata z beljakovinami in zagotavljajo energijo. Bonus: če ploščice pripravite doma namesto da bi jih kupili v trgovini, prihranite denar.
V receptih se uporabljajo merilne posode z naslednjimi prostorninami:
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
Sestavine za recept:
- Sprej za kuhanje
- 1 skodelica narezanih suhih jabolk
- 1 skodelica sesekljanih surovih orehov
- 1 skodelica sesekljanih surovih mandljev
- 1/2 skodelice blanširanih mandljev, narezanih na rezine
- 1/4 skodelice lanenega moke
- 1/4 skodelice napihnjenega prosenega müslija
- 2 žlici surovih konopljinih semen
- 1 žlica surovih organskih riževih beljakovin
- 1 čajna žlička mletega cimeta
- 1/8 čajne žličke soli
- 1/4 skodelice rjavega riževega sirupa
- 1/4 žlice javorjevega sirupa
Priporočamo
Recepti s podobnimi sestavinami: jabolčni čips, orehi, mandelj, cimet, sirup, javorjev sirup
Kuhanje jedi po receptu:
- Pečico segrejte na 160 °C (350 °F). Pekač velikosti 20 x 20 cm popršite s pršilom za peko. Obložite ga s papirjem za peko, pri čemer pustite nekaj prostora, da boste lažje vzeli rezine iz pečice.
- V veliki skledi zmešajte jabolka, orehe, sesekljane in narezane mandlje, laneno moko, napihnjeno proso, konopljina semena, beljak v prahu, cimet, sol, rižev sirup in javorjev sirup. Mešajte, dokler se ne združi enakomerno. Jabolčno zmes prelijte v pripravljen pekač. Z namaščenim previsom peki papirja zmes trdno in enakomerno pritisnite na dno. Pecite, dokler se ne strdi, približno 12 minut. Popolnoma ohladite na rešetki za hlajenje.
- Zmanjšajte temperaturo pečice na 120 °C (250 °F). Pekač z robom obložite s papirjem za peko in nanj postavite rešetko. Jabolčno zmes vzemite iz pekača in jo narežite na 12 ploščic. Položite jih na rešetko z lepljivo stranjo navzgor. Pecite približno 15 minut, dokler beljakovinske ploščice niso skoraj suhe na dotik. Popolnoma ohladite na rešetki.
Avtor recepta - Silvana Nardone je avtorica knjig z recepti za hrano brez glutena.
Kategorije:
Zbirke receptov
Podobni recepti
