Recepti za prigrizke na poti

Leni ovseni kosmiči z borovnicami in mandlji

To zdravo ovseno kašo lahko pripravite že večer prej za zajtrk naslednji dan. Sestavine preprosto čez noč postavite v hladilnik v steklenem kozarcu ali drugi posodi s pokrovom. Če imate raje topel zajtrk, odstranite pokrov in ovsene kosmiče segrevajte v mikrovalovni pečici 1 minuto. Vsebino stresite v skledo ali pa preprosto vzemite kozarec in žlico za prigrizek na poti.

Recept: Čez noč oves: borovničevo-mandljevi oves brez kuhanja

Tropski ovseni smoothie

Ta sadni smoothie je zaradi dodatka ovsenih kosmičev nasiten zajtrk. Po našem nasvetu lahko dodate ovsene kosmiče (in s tem vlaknine) v kateri koli smoothie.

Recept: Tropski ovseni smoothie

Jogurtov in jagodni parfait

Domača granola je lažja, kot se zdi – naredite veliko količino in jo uporabljajte ves teden za parfaite za zajtrk.

Recept: Jagodni parfait z jogurtom

Zajtrkov burrito

Ta okusen in priročen zajtrk se pripravi v le 20 minutah. Ellie Krieger zmeša 1 celo jajce in 1 beljak, nato pa burito obloži s črnim fižolom, avokadom in paradižnikom.

Recept: Sirni in fižolovi ploščati kruhki za zajtrk

Zvitki s šunko in kremnim sirom

Izboljšajte svoj malico tako, da navadne sendviče spremenite v zabavne, majhne tortilje.

Recept: Primerno za otroke: Zvitki s šunko, mlado čebulo in kremnim sirom

Mini piščančje pite

Te pite, bogate z vlakninami, za enkratno uporabo so popoln zdrav prigrizek ali obrok za na pot. Pripravite veliko količino in jih zamrznite, nato pa jih preprosto postavite v predhodno ogreto pečico, ne da bi jih odtalili.

Recept: Pita iz polnozrnatega piščanca

Burrito iz ohrovta in fižola

Kuhan do svetlo zelene barve, je ohrovt popoln nadomestek za pšenične tortilje. Skuhajte celo glavo ohrovta in liste shranite v hladilniku, stisnjene med vlažne papirnate brisače; uporabite jih za zavijanje svojih najljubših jedi za hiter zelenjavni burrito.

Recept: Burrito z fižolom, zavit v ohrovt

Zvitki z brokolijem in čedarjem

Namesto kupljenih polizdelkov domače pripravke iz testa napolnite s čedarjem, brokolijem, kislo smetano in drobnjakom.

Recept: Spomladanski zavitki s sirom cheddar in brokolijem

Mediteranska solata Farro

Izdatne žitne solate je enostavno pripraviti v velikih količinah in jih vzeti s seboj čez ves teden. Olive, rdeča paprika, drobnjak in zeleni fižol dodajo Giadini hranljivi solati raznolikost barv in teksture.

Recept: Mediteranska pirina solata

Sendvič s pico v pekaču za vaflje

Predstavljajte si te sendviče kot hitro pico. Pečenje v pekaču za vaflje ohrani vso sirovo dobroto v notranjosti, zaradi česar so idealni za uživanje na poti.

Recept: Sendvič s pico v pekaču za vaflje

Puding iz chia semen

Giada De Laurentiis prelije ta puding iz chia semen z mlekom, jogurtom in javorjevim sirupom ter ga čez noč postavi v hladilnik. Naslednji dan je popoln prigrizek ali zajtrk za na pot.

Recept: Puding iz chia semen

Piškoti za zajtrk

Da, Ellie za zajtrk postreže s piškoti – vendar so neverjetno hranljivi. Poleg tega jih je enostavno jesti na poti. Skrivna sestavina? Kozarec pireja iz mladega korenja.

Recept: Piškoti iz žit za zajtrk

Beljakovinske ploščice

Ploščice Alton Brown vsebujejo zdrava žita, arašidovo maslo in suho sadje. Hranite jih v nepredušno zaprti posodi do en teden; so odličen in nasiten prigrizek.

Recept: Beljakovinske ploščice




Glasovi: 5