Dietni smoothie z banano
Glasovi: 8
Čas: 5 minut.
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 2
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 2
Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 165, skupna maščoba 8 G., nasičene maščobe 1 G., beljakovine 3 G., ogljikovi hidrati 23 G., vlaknin 3 G., holesterol 0 mg, natrij 46 mg, sladkor 17 G.
Kalorije 165, skupna maščoba 8 G., nasičene maščobe 1 G., beljakovine 3 G., ogljikovi hidrati 23 G., vlaknin 3 G., holesterol 0 mg, natrij 46 mg, sladkor 17 G.
Banana je odlična sestavina za okusen smoothie. Zgosti napitek, doda hranila in sladkost tudi brez sladkorja. Če smoothiju dodate nekaj datljev, bo sladkost še bolj poudarjena in okus še bolj prijeten. Za bolj osvežujoč okus sadje zmešajte z orehi, mandljevim mlekom, kokosovo vodo in ledom. Rezultat je zmerno sladek napitek z bogatimi oreščkastimi notami in lahkim tropskim pookusom.
V receptih se uporabljajo merilne posode z naslednjimi prostorninami:
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
Sestavine za recept:
- Pol olupljene srednje velike banane
- 0,5 skodelice mandljevega mleka
- 0,5 skodelice kokosove vode
- 3 žlice sesekljanih orehov
- 2 posušena datlja, razkoščičena in sesekljana
- 1,5 skodelice ledu
Priporočamo
Recept:
V mešalniku zmešajte led, mandljevo mleko, kokosovo vodo, orehe, datlje in banano ter mešajte pri visoki hitrosti, dokler ne dobite gladke zmesi. Nalijte v kozarce in postrezite.
Recepti s podobnimi sestavinami: mandljevo mleko, orehi, kokosova voda, datumi, banane
Kategorije:
Zbirke receptov
Podobni recepti
