Čas: 10 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 2

Ta hranljiva in zdrava skodelica kave vas bo zjutraj poživila in vam dala dolgotrajno energijo, zahvaljujoč sestavinam, ki veljajo za superživila. skleda (Skleda) naredi bananin smoothie z acai jagodami, kuhano kavo, kakavom v prahu, orehi in datlji, ki skupaj z banano dodajo naravno sladkost. Smoothie je precej gost, kot gladka kaša. Stresite ga v skledo in okrasite s trakovi svežih borovnic, chia semen, sesekljano čokolado, malinami in kokosovimi kosmiči za zajtrk, ki ni le zdrav, ampak tudi estetsko prijeten.

Sestavine:

• 2 vrečki zamrznjenega pireja iz acai jagod brez sladkorja (po 100 g)
• 2 razkoščičena datlja, sesekljana
• 1 zrela banana + dodatno narezana banana za serviranje
• 1 skodelica katerega koli rastlinskega mleka (mandljevo, ovseno ali mleko iz chia semen)
• 2 žlici kakava v prahu
• 2 žlici orehove paste ali surovih orehov
• 2 skodelici espressa, sobne temperature ali hladnega
• Sesekljana temna čokolada, chia semena, borovnice, maline ali kokosovi kosmiči za preliv

Zamenjava sestavin
Uporabljene merilne posode

1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.

Recepti s podobnimi sestavinami

kokosovo mleko, banane, datumi, orehi, kakav, kava, chia semena

Priporočamo

Priprava:

1. korak
• V mešalniku (po možnosti z veliko hitrostjo) zmešajte stroke acai skupaj z datlji, banano, rastlinskim mlekom, kakavom v prahu, orehovo pasto in espressom, dokler zmes ni gladka.
2. korak
• Po vrhu okrasite z narezano banano in poljubnimi dodatki po vaši izbiri.

Glasovi: 8

Avtor recepta - Silvana Nardone je pisateljica o hrani in nutricionistka.