26 receptov za cenovno ugodne obroke

Samo zato, ker imate omejen proračun, še ne pomeni, da ne morete skuhati nekaj posebnega. Od slastnih piščančjih stegen do okusnih vegetarijanskih jedi, ti recepti vam bodo pomagali kuhati okusne obroke z omejenim proračunom. Ta zbirka vsebuje preproste ideje za vsakodnevne obroke; sestavine lahko spremenite ali izpustite, da ustrezajo vašemu proračunu.

Rdeči fižol s klobasami in rižem

Za dimljen okus in dodatne beljakovine v vaši prehrani dodajte v skledo riža in rdečega fižola narezano prekajeno klobaso.

Toskanski piščančji kotleti z belim fižolom

Za to okusno in nasitno kosilo potrebujete le peščico sestavin. Beli fižol, začinjen s česnom in svežimi zelišči, dopolni jed, hkrati pa ostane cenovno dostopna.

Pica s krompirjem in prekajeno govedino

Nič vas ne nasiti bolje kot ogljikovi hidrati. Dimljena prsa dodajo tej krompirjevi pici še dodaten okus. Slastno!

Piščanec pečen v pečici z limono in česnom

Ta recept prikazuje, kako preprosta, okusna in cenovno ugodna je lahko piščančja večerja. Te piščančje polovice so mehke in sočne, dodatne sestavine pa so minimalne, zaradi česar je jed cenovno ugodna.

Ocvrti instant rezanci z gobami

Instant rezanci so fantastična možnost za cenovno ugodno večerjo. Namesto da bi jih jedli takšne, kot so, jih bomo okrasili s svežimi gobami in koščkom masla.

Bistro pašteta in sendviči z jajci

Ti preprosti sendviči se zdijo veliko bolj prefinjeni, kot so v resnici. Pripravite jih lahko le z nekaj sestavinami, od katerih večino verjetno že imate.

Ocvrt riž z zelenjavo in slanino

Uporaba mesa kot priloge namesto glavne jedi je preprost način za prihranek pri živilih. Slanina igra ključno vlogo v tej domači klasiki za s seboj.

Mesne kroglice v paradižnikovi omaki

Seveda boste za pripravo teh mesnih kroglic potrebovali dve vrsti mletega mesa, vendar recept zadostuje za 8-10 porcij, kar pomeni, da lahko z družino pojeste dve večerji.

Minestrone juha

Juha je odličen način za boljše prehranjevanje, ko imate omejen proračun. Ena skleda vroče Elliejeve juhe vsebuje pet vrst zelenjave in beljakovinami bogate fižole, ne da bi pri tem izpraznila denarnico.

Svinjske karnite

Melissa za to poceni večerjo z mehiško-teksaškim navdihom uporablja počasni kuhalnik. Meso zvijte v tortilje in postrezite s salso in guacamolejem.

Skleda z rižem, ocvrtim jajcem in zelenjavo

Stavimo, da imate trenutno riž na policah in jajca v hladilniku, kar pomeni, da ste na pol poti do nasitnega in okusnega obroka.



Priporočamo

Šakšuka s čičeriko

Jajca in čičerika se združita v jed, bogato z beljakovinami, ki bo napolnila vaš želodec, ne da bi izpraznila vašo denarnico.

Riževa in piščančja enolončnica s teriyaki omako

V pekaču združite vse, kar imate radi pri piščančjem teriyaki (vključno z rižem), za hitro, okusno in cenovno ugodno večerjo.

Puran in špageti v enolončnici

Z uporabo ostankov hrane boste ostali v okviru proračuna. Ta recept spremeni ostanke purana v brbotajoč lonec sirovih testenin (z namigom vloženih jalapeñov).

Leča z ocvrtimi jajci

Leča in jajca sta dva najbolj dostopna vira beljakovin; združite ju za izjemno preprosto večerjo.

Goveji bok v ingverjevi marinadi

Pečen bok zrezek je odlična možnost za nahranitev družine, če imate omejen proračun. Čeprav je bok zrezek poceni kos mesa, je pust in nežen. Kot vsak goveji zrezek je tudi bok zrezek lahko okusno mariniran.

Vegetarijanska enčilada

Te enostavne enčilade so napolnjene z lahko dostopnim fižolom. Postrezite z rižem (ki ga verjetno že imate na policah) in večerja je pripravljena.

Brokolijeva juha s pečenim sirom cheddar na toastu

Preprosto, sirasto, okusno in ekonomično kosilo, ki bo všeč vsem.

Svinjski kotlet v kavbojskem slogu

Vsak, ki nakupuje z omejenim proračunom, vam bo povedal, da so svinjski kotleti vedno na njegovem seznamu živil. Zato se je vedno dobro naučiti, kako jih pripraviti drugače.

Piščančja stegna pečena v pečici s pomarančami

Čeprav so piščančja bedra cenejša od piščančjih prsi, so prav tako okusna (če ne celo bolj). Poleg tega ostanejo sočna, ko so kuhana. Zmaga!

Penne s pikantno omako arrabbiata

Namesto običajnih pennejev s paradižnikovo omako Valerie doda pikanten pridih z mleto rdečo papriko. To je krepčilna jed, ki jo boste zagotovo pripravljali znova in znova.

Špageti z omako marinara

Ta izjemno preprosta večerja postane še posebej posebna, če si iz pločevinke paradižnikove mezge pripravite svojo lastno omako marinara.

Špageti s česnom in ohrovtom

Ta preprosta testenina je odličen način, da v svojo prehrano vključite zdravo zelenjavo, kot so ohrovt, blitva, endivija ali gorčična listnata zelenjava.

Ocvrt brokoli s piščancem in ingverjem

Če imate v shrambi dovolj sestavin azijskega izvora (kot so sojina omaka, rižev kis in sezamova semena), lahko to jed pripravite le z nekaj poceni sestavinami.

Vegetarijanski burger s fižolovim polpetom

Če želite prihraniti denar, poskusite vegetarijanske možnosti. Ree je mleto govedino zamenjala s črnim fižolom in ustvarila cenovno ugoden burger, ki ga bo oboževala vsa družina.





Kategorije: