Jogurtov parfait z jagodami
Glasovi: 1
Čas: 5 minut.
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4
Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 313, skupna maščoba 12 G., nasičene maščobe 6 G., beljakovine 14 G., ogljikovi hidrati 38 G., vlaknin 5 G., holesterol 30 mg, natrij 155 mg, sladkor 25 G.
Kalorije 313, skupna maščoba 12 G., nasičene maščobe 6 G., beljakovine 14 G., ogljikovi hidrati 38 G., vlaknin 5 G., holesterol 30 mg, natrij 155 mg, sladkor 25 G.
Namesto tradicionalne kaše za zajtrk ali sladico sredi dneva si pripravite to okusno in zdravo paffre z naravnim jogurtom, granolo in svežim jagodičevjem. Bogata je z žiti, beljakovinami in vitamini, ki vas poživi in izboljša razpoloženje ne le s svojim okusom, temveč tudi z živahnim videzom.
V receptih se uporabljajo merilne posode z naslednjimi prostorninami:
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
Sestavine za recept:
- 2–3 skodelice mešanega jagodičevja (borovnice, jagode, maline in/ali robide)
- 1 liter navadnega naravnega jogurta
- Granola
Priporočamo
Kuhanje jedi po receptu:
- Jagode operemo in osušimo; če uporabljamo jagode, jih olupimo in narežemo na koščke.
- V 4 ločene steklene sklede ali kozarce z žlico nalijte plast jogurta. Na vrh položite plast jagodičevja in potresite s plastjo granole. Plasti ponovite še 1-2 krat, odvisno od višine skled, in zaključite s plastjo granole.
Kategorije:
Zbirke receptov
Podobni recepti
