Špageti s tuno in marinara omako
Glasovi: 2
Čas: 30 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 4
Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 487, skupna maščoba 11 G., nasičene maščobe 2 G., beljakovine 22 G., ogljikovi hidrati 71 G., vlaknin 5 G., holesterol 22 mg, natrij 519 mg, sladkor 0 G.
Kalorije 487, skupna maščoba 11 G., nasičene maščobe 2 G., beljakovine 22 G., ogljikovi hidrati 71 G., vlaknin 5 G., holesterol 22 mg, natrij 519 mg, sladkor 0 G.
Špageti s tuno in marinara omako - podroben recept.
V receptih se uporabljajo merilne posode z naslednjimi prostorninami:
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
Sestavine za recept:
- 700 gr. v obliki slive paradižnik (6-8 kosov)
- 2,5 žlice olivnega olja
- 3 stroki česna, tanko narezani
- 1/2 čajne žličke posušenega poprovi kosmiči
- 1/2 skodelice suhega belega vina
- 340 g špagetov
- 185 g konzerviranega fileja tune v lastnem soku, odcejenega
- Groba sol in sveže mlet poper
- 1/2 skodelice grobo sesekljanega svežega bazilika
Priporočamo
Recepti s podobnimi sestavinami: slivovi paradižniki, česen, kosmiči rdeče paprike, belo vino, špageti testenine, tuna, bazilika
Kuhanje jedi po receptu:
- Paradižnik zmeljemo v mešalniku ali multipraktiku.
- V veliki ponvi na srednji temperaturi segrejte olivno olje. Dodajte česen in poper v kosmičih ter med mešanjem kuhajte, dokler se rahlo zlato ne zapečejo, približno 2 minuti. Povečajte ogenj na srednje visoko, dodajte vino in kuhajte, dokler se tekočina ne zmanjša za polovico, približno 1 minuto.
Dodajte zdrobljen paradižnik, 3/4 čajne žličke soli in nadaljujte s kuhanjem, mešajte, dokler se omaka ne zgosti, približno še 6 minut. - Špagete skuhajte v obilici osoljene vode. Odcedite jih in jih stresite v ponev z omako. Dodajte tuno in jo segrejte. Začinite s soljo in poprom po okusu ter vmešajte baziliko.
Kategorije:
recept / Zdrava prehrana / Jedi, bogate z vlakninami / Nizka vsebnost maščob / Zdrave večerje / Kalorična vsebnost pripravljenih jedi / Preprosti in hitri recepti / Hitre glavne jedi / Preprosti recepti za testenine / Večerja / Glavne jedi / Testenine / Zelenjava in gobe / Ribe in morski sadeži / Food Network - recepti
Podobni recepti
