Skleda s sirom, jogurtom in začinjenimi jabolki
Glasovi: 1
Čas: 10 minut
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 1
Kompleksnost: zlahka
Porcije: 1
Hranilna vrednost na porcijo:
Kalorije 348, skupna maščoba 9 G., nasičene maščobe 6 G., beljakovine 16 G., ogljikovi hidrati 56 G., vlaknin 5 G., holesterol 5 mg, natrij 429 mg, sladkor 0 G.
Kalorije 348, skupna maščoba 9 G., nasičene maščobe 6 G., beljakovine 16 G., ogljikovi hidrati 56 G., vlaknin 5 G., holesterol 5 mg, natrij 429 mg, sladkor 0 G.
Ta okusna kombinacija sirka, grškega jogurta in pečenega jabolka s cimetom in ingverjem je okusen, hranljiv in zdrav zajtrk za hladno zimsko jutro. Sirek ne vsebuje glutena, je bogat z vlakninami in koristnimi mikrohranili ter je vredna alternativa tradicionalnim ovsenim kosmičem.
V receptih se uporabljajo merilne posode z naslednjimi prostorninami:
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
1 kozarec (st.) - 250 ml.
3/4 skodelice (st.) - 180 ml.
2/3 skodelice (st.) - 160 ml.
1/2 skodelice (st.) - 125 ml.
1/3 skodelice (st.) - 80 ml.
1/4 skodelice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žlička (čajna žlička) - 5 ml.
1/5 čajne žličke (čajne žličke) - 1 ml.
Sestavine za recept:
- 3/4 skodelice kuhanega navadnega polnozrnatega sirka
- 1 jabolko
- 1 čajna žlička ekstra deviškega kokosovega olja
- 1 čajna žlička rjavega sladkorja
- 1/4 čajne žličke mletega cimeta
- 1/8 čajne žličke mletega ingverja
- Ščepec soli
- 0,5 skodelice navadnega jogurta
Priporočamo
Recepti s podobnimi sestavinami: jabolka, kokosovo olje
Kuhanje jedi po receptu:
- Sirek segrevajte v posodi, primerni za mikrovalovno pečico, 1 1/2 minute.
- Medtem segrejte ponev na srednje močnem ognju in na tanko narežite jabolko (brez olupka). V ponev dodajte kokosovo olje skupaj z rezinami jabolk in med mešanjem kuhajte 2 minuti. Jabolka potresite z rjavim sladkorjem, cimetom, ingverjem in soljo. Dobro premešajte in med mešanjem kuhajte še 2 minuti. Odstavite z ognja, nato sirek prelijte z jogurtom in na vrh položite rezine jabolk, cimet in ingver. Postrezite toplo.
Kategorije:
Zbirke receptov
Podobni recepti
